طبق اخبار آنلاین ، شکستن کولیک یا صدای “مجسمه” مفاصل ، نتیجه یک پدیده به نام حفره (کاویتاسیون). اتصالات بدن ما حاوی مایع سینوویال است که به عنوان روان کننده عمل می کند و اصطکاک بین استخوان ها را کاهش می دهد. حاوی گازهایی مانند نیتروژن و دی اکسید کربن است. هنگامی که مفصل کشیده یا فشرده می شود ، فشار داخل مفصل کاهش می یابد و حباب های گاز به داخل مایع سینوویال فرو می روند. این فروپاشی حباب ها صدایی مانند ترکیدن ایجاد می کند.
مطالعات تصویربرداری پیشرفته ، مانند مطالعه در سال 2 در مجله PLOS یکی منتشر شد ، نشان داد که صدا به دلیل فروپاشی جزئی حفره های گازی در مایع سینوویال است. این فرایند معمولاً بدون درد است و به ساختار مفصل آسیب نمی رساند. اما سوال اصلی این است: آیا تکرار مداوم این روش می تواند عوارض طولانی مدت داشته باشد؟
آیا شکستن کولیک باعث آرتروز می شود؟
یکی از متداول ترین عقاید دروغ این همان است که شکستن انگشتان منجر به آرتروز می شود. اما آیا این ادعا مبنای علمی دارد؟ تحقیقات بیشماری ، از جمله مطالعه در سال 2 مجله هیئت پزشکی خانواده آمریکا منتشر شد ، این نشان می دهد که هیچ رابطه مستقیمی بین شکستن انگشتان و آرتروز وجود ندارد.
در یک آزمایش جالب ، دکتر دونالد آنگر ، یک پزشک آمریکایی ، روزانه پنج سال انگشتان خود را شکست و دست دیگر را به عنوان یک گروه کنترل دست نخورده نگه داشت. نتایج این آزمایش ، که در سال 2 منتشر شده است ، نشان داد که تفاوت معنی داری در سلامت مفصل یا آرتروز بین این دو دست وجود ندارد. این یافته ها همچنین با مطالعات بعدی تأیید شده است.
خطرات احتمالی – چه زمانی باید نگران باشیم؟
اگرچه شکستن کولیک در افراد سالم معمولاً بی خطر است ، در بعضی موارد می تواند مشکل ساز باشد. اگر این کار با درد ، تورم یا محدودیت حرکتی در کنار هم ، این ممکن است نشانه مشکلات مشترک مانند التهاب ، آسیب رباط یا حتی بیماری هایی مانند نقرس باشد. در این موارد ، مراجعه به پزشک ضروری است.
شکستن گردن یا کولیک کمر ، به خصوص اگر به طور ناگهانی یا با فشار زیاد انجام شود ، می تواند خطرناک تر باشد. مقاله ای در مجله ستون فقرات هشدار می دهد که حرکات ناگهانی گردن ممکن است به رگ های خونی یا اعصاب آسیب برساند و در موارد نادر حتی می تواند منجر به سکته مغزی شود. همچنین ، تکرار بیش از حد این عمل می تواند هنجاری (عدم تحرک سنتی) منجر به کاهش ثبات مفصل می شود.
گروه های افتخاری – چه کسی باید محتاط باشد؟
افراد مبتلا به بیماری های مفاصل مانند آرتریت روماتوئید یا پوکی استخوان باید از شکستن کولیک خودداری کنند. فشار اضافی بر روی مفاصل آسیب دیده می تواند التهاب را تشدید کند. همچنین ، افراد مسن و افراد دارای ضعف عضلانی بیشتر در معرض خطر هستند زیرا مفاصل آنها ممکن است استرس ناگهانی را تحمل نکند.
چگونه عادت به شکستن کولیک را ترک کنیم؟
اگر کولیک به یک عادت مکرر تبدیل شود ، می توانید استرس عضلات را با روش های جایگزین کاهش دهید:
- تمرینات کششیy: حرکات کششی خفیف می تواند گرفتگی عضلات را تسکین دهد.
- تقویت عضلات: تمرینات مقاومت مانند کار با وزن سبک به پایداری مفاصل کمک می کند.
- مدیریت استرس: گاهی اوقات شکستن کولیک واکنشی به استرس است. تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا یا مراقبه می تواند جایگزینی خوب باشد.
تعادل بین لذت و احتیاط
شکستن کولیک در بیشتر موارد برای افراد سالم بی خطر است و هیچ ارتباط مستقیمی با بیماری هایی مانند آرتروز ندارد. با این حال ، مکرر و نادرست ، به ویژه در مناطق حساس مانند گردن و کمر ، می تواند خطراتی را ایجاد کند. اگر این عادت با علائم غیر طبیعی همراه باشد ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به جای تکیه بر کولیک برای تسکین ، می توانید از روشهای امن تر مانند ورزش و فیزیوتراپی استفاده کنید.
منابع: PLOS ONE ، مجله آمریکایی ، کلینیک مایو ، ژورنال ستون فقرات
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
