بعد جسمی سلامتی یا وضعیت جسمی خوب ، نقش مهمی در ایجاد یک زندگی سالم و پر جنب و جوش دارد. انجام کارهای روزمره ، کار مداوم بدون استراحت در شرایط ثابت و همچنین عدم تحرک جسمی باعث شده است که بیشتر افراد با ناهنجاری در بدن بویژه ستون فقرات روبرو شوند که به تدریج باعث درد در مناطق مختلف ستون فقرات می شود.
به گفته ایسنا ، بسیاری از افراد امروزه از دیسک های کمری و درد سیاتیک رنج می برند و این دردها معمولاً در افراد مسن به دلیل سن و تغییر هورمون ها و استخوان ها شایع است ، در حالی که اگر منشاء این درد ها را تشخیص دهیم ، مشکلات کمتری خواهیم داشت.
نکته قابل توجه این است که جوانان نیز از همان درد رنج می برند که علت اصلی آن عمر ماشین و عدم تحرکی است که در زندگی ما رخ داده است ، اما دلایل دیگری در آن دخیل هستند.
لازم به ذکر است که ناهنجاری های جسمی ناشی از تصور غلط از جمله خواب ، راه رفتن ، نشستن ، کار و غیره است.
براساس این واقعیت که مریم خیینی ، یک متخصص پزشکی ورزشی برای مقابله با ناهنجاری های اسکلتی ، توسط فدراسیون پزشکی ورزشی ISNA ، روش مناسب پیاده روی ، نحوه نشستن صحیح ، به درستی روی صندلی رایانه ارائه می شود.
روش صحیح راه رفتن
روش صحیح نشستن
چگونه می توان به درستی روی صندلی رایانه بنشینیم
روش صحیح نشستن
راه درست برای ایستادن
روش مناسب خواب
چگونه اشیاء را به درستی بلند کنیم
1
منبع: www.khabaronline.ir
