اره اشتباه رایج که به پاها آسیب می رساند

بسیاری از افراد اشتباه می کنند که به طور غیر منتظره به پاهای آنها آسیب می رسانند و منجر به مشکلاتی مانند تاول ، تورم ، ترک پاشنه پا و بانینگ می شوند.

در همین راستا ، متخصص بهداشت و درمان مستقر در لندن ، دیوانه تیت ، نقل ازگر جوان ، سه مورد از رایج ترین اشتباهاتی را که برای مراقبت از آنها نیاز دارید توضیح داد:

– پوشیدن کفش بسیار تنگ ، که باعث اصطکاک می شود و در نهایت منجر به تاول های دردناک می شود (کیسه های کوچک پر از مایع که به دلیل اصطکاک زیر پوست تشکیل می شوند).

در ویدئویی که در حساب کنه وی منتشر شد ، تیت توضیح داد که پاها در طول روز متورم و گسترش می یابند که می تواند هنگام پوشیدن کفش های نامناسب منجر به تاول سریع شود.

برای جلوگیری از عفونت ، سازمان بهداشت ملی (NHS) در مورد تاول هشدار می دهد و توصیه می کند از باند های ویژه برای تمیز نگه داشتن منطقه و کمک به بهبود آن استفاده کنید.

یک بررسی از 5 بزرگسال نشان داد که 2 ٪ از شرکت کنندگان در نتیجه پوشیدن کفش های تنگ ، مشکلات پا مانند کالوس را تجربه کرده اند.

کانال یک برآمدگی استخوان در پایه انگشتان پا است و باعث می شود انگشت به سمت داخل کج شود و منجر به درد شدید شود. آنها را می توان با جراحی یا پوشیدن کفش گسترده تر درمان کرد.

– غفلت از مرطوب کردن پاها ، به ویژه در ماه های تابستان که دائماً در معرض آفتاب و شن قرار می گیرند. تیت تأکید می کند که مرطوب کردن پاها از پاشنه ها و ذرت های دردناک جلوگیری می کند ، که در صورت آلوده یا عفونی ، گاهی اوقات می تواند به درمان تخصصی نیاز داشته باشد.

– بیش از حد در پیاده روی های طولانی به دمپایی های صاف اعتماد کرد. در حالی که آنها را برای مدت کوتاهی در ساحل یا اطراف استخر می پوشید ، راه رفتن طولانی با آنها الگوی پیاده روی طبیعی شما را تغییر می دهد و عضلات پا را تحت فشار قرار می دهد ، که می تواند باعث درد پا و مفاصل شود. پوشیدن دمپایی هنگام رانندگی نیز با افزایش حوادث جاده ای همراه بوده است.

1