به نقل از یوبیک آنلاین، اشتباهات بسیاری وجود دارد که افراد برای کاهش وزن و هنگام انجام رژیم لاغری مرتکب می شوند. اشتباهاتی که می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی شما وارد کند. بسیاری از افراد فکر می کنند پیروی از رژیم لاغری یک کار ساده و پیش پا افتاده است که می توانند خودسرانه انجام دهند، اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند که رژیم های خودسرانه می تواند عوارض و عواقب نامطلوبی برای فرد داشته باشد. از ریزش مو و سنگ کیسه صفرا گرفته تا دیابت و حتی بیماری های کبدی و قلبی عروقی.
به نقل از همشهری آنلاین، بسیاری از مردم فکر می کنند که کربوهیدرات ها یک افزودنی در غذا هستند و به همین دلیل اولین کاری که انجام می دهند حذف آن از برنامه غذایی است. یا بسیاری از آنها چربی را به طور کامل از وعده های غذایی خود حذف می کنند. در حالی که چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای بدن بسیار ضروری هستند و حذف خودسرانه هر یک از آنها آسیب جدی به بخشی از بدن ما وارد می کند.
در این اینفوگرافیک 10 اشتباه مهم که در بین اکثر افراد چاق یا دارای اضافه وزن رایج است و خود مردم از عواقب آن آگاه نیستند، ذکر شده است. همچنین مهمترین عوارض و پیامدهای این اشتباهات بیان شده است.
233236
منبع: www.khabaronline.ir
