اعتقادات دروغین در مورد ویتامین ها و مکمل ها

نادیا زاکالواندپاسخ: امروز ، مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی بسیار رایج شده است و صنعت تولید مکمل سالانه میلیاردها دلار دارد. بسیاری از مردم در مورد مزایای واقعی این محصولات سوء تفاهم کرده و اعتقادات دروغین دارند. در اینجا سه ​​تصور غلط رایج وجود دارد:

1. هرچه بیشتر ، بهتر

مصرف بیش از حد و بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها به نفع بدن است ، بلکه می تواند مضر باشد. به عنوان مثال ، مصرف ویتامین C یا کلسیم زیاد باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش می شود و میزان مصرف زیاد ویتامین D باعث تجمع کلسیم و بارش در بدن می شود و در نهایت باعث آسیب جبران ناپذیری به بدن می شود.

2. کلمه “طبیعی” روی محصول ، یعنی محصول بی خطر است

نوشتن کلمه “طبیعی” روی ویتامین ها و مکمل ها تضمینی برای ایمنی و اثربخشی این محصولات نیست. حتی برخی از ترکیبات گیاهی که معمولاً دارای خواص دارویی هستند ممکن است بی خطر نباشند.

1. عدم تداخل در هر دارویی

بسیاری از مکمل ها ممکن است در داروهای تجویزی تداخل داشته و اثربخشی آنها را تغییر داده و افزایش یا افزایش دهند. به عنوان مثال ، مکمل های حاوی منیزیم ، آهن ، کلسیم و سنبل بیشتر از سایر مکمل ها با داروهای شیمیایی تداخل دارند.

1. مراقبت از قلب با استفاده از ویتامین ها و مکمل ها

شواهد علمی نشان می دهد که مصرف ویتامین ها و مکمل ها هیچ نقشی در جلوگیری از بیماری های قلبی ندارند و این یک تصور غلط نیست.

1. پیشگیری از سرماخوردگی با ویتامین ها جف

اگرچه ویتامین C شدت و مدت زمان سرماخوردگی را کاهش می دهد ، اما شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد از سرماخوردگی جلوگیری می کند.

1. جلوگیری از انواع سرطانها با ویتامین د

با وجود تحقیقات گسترده ، هنوز هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین D از سرطان جلوگیری می کند.

1. درمان بیشتر بیماریها با مکمل های پروبیوتیکی و پربیوتیک

بدون شک ، باکتری های روده برای سلامتی و هضم بدن از اهمیت زیادی برخوردار هستند و تأثیر مفید آنها بر روی بیماری هایی مانند فشار خون ، دیابت و افسردگی اثبات شده است. اما محققان هنوز دقیقاً نمی دانند که چقدر مکمل های پروبیوتیکی و perbiotics باید مصرف شود و چه کسی بیشترین سود را خواهد داشت ، در حالی که این مکمل ها را نمی توان برای اکثر بیماری ها دارویی دانست.

1. آنتی اکسیدان ها عمر را گسترش می دهند.

مطالعات نشان داده است که مکمل های آنتی اکسیدانی از رادیکال های سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند ، اما آنها نمی توانند تأثیر مهمی در جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان ، بیماری قلبی و آب مروارید داشته باشند.

افرادی که می خواهند ویتامین ها و مکمل ها را مصرف کنند ، به خصوص اگر شرایط پزشکی خاصی داشته باشند ، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

منبع:

روز پزشکی