استفاده از غذاهای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان در طول زندگی مورد نیاز است.
براساس اخبار آنلاین ، استفاده از غذاهای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان مورد نیاز است.
پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می شود ، اما در زنان مسن و پس از یائسگی شایع تر است.
افزایش سن یکی از دلایل اصلی پوکی استخوان است زیرا از بین رفتن استخوان در تراکم استخوان از سن 6 به بعد افزایش یافته است.
۲ غذاهایی که استخوان ها را محکم می کنند
استفاده از منابع غذایی که حاوی پروتئین و کلسیم هستند برای سلامت استخوان در طول زندگی ، پروتئین و استخوانهای آرایش کلسیم لازم است.
ویتامین D همچنین برای جذب کلسیم در دستگاه گوارش ضروری است و فعالیت بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان مفید است.
استفاده بیش از حد از برخی داروها ، سیگار ، الکل و ژنتیک از جمله مواردی است که باعث می شود افراد مستعد پوکی استخوان باشند.
1
منبع: www.khabaronline.ir
