نادیا زاکالواند: تانیا سانتیاگو ، از کالیفرنیا ، حداقل 5 کیلوگرم وزن داشت ، با تغییر سبک زندگی خود توانست در دو سال به 5 کیلوگرم برسد.
او می گوید که تا 3 سال در چرخه پرخوری غرق شده است و به عنوان تعداد زیادی از افراد در هر وعده غذایی غذا خورده است. چاقی بیش از حد به او اجازه نداد که باردار شود و یک بار در سه ماهه اول بارداری جنین خود را از دست داد. این یک نقطه عطف در زندگی تانیا شد و تصمیم گرفت سبک زندگی او را تغییر دهد. حتی به دلیل سبک زندگی خطرناک ، تانیا به بیماری کبد چرب غیر الکلی آلوده شد و کبد وی در معرض خطر شکست بود.
یک رژیم غذایی سالم
اولین تغییر در سبک زندگی تانیا تغییر رژیم غذایی وی بود. تانیا تمام غذاهای رایگان -کالری را رها کرد و به خانه های کم کربوهیدرات تبدیل شد. به دلیل وخامت وضعیت جسمی وی ، وی مجبور شد یک بای پس معده را انجام دهد و به تدریج قادر به کاهش وعده غذایی خود و خوردن به یک فرد عادی باشد.
ورزش و تحرک
در کنار یک رژیم غذایی سالم ، تانیا به ورزش و تمرینات منظم روی آورد. او شروع به راه رفتن و شنا کرد و پس از مدتی وارد ورزشگاه شد و این بار یک هفته ورزش سنگین را انجام می داد. پس از مدتی ظاهر او بسیار تغییر کرد و همراه با چهره جدیدش ، روحیه خوبی داشت. سطح انرژی وی نیز به طرز چشمگیری افزایش یافت. سرانجام وزن او به 1 کیلوگرم رسید.
تانیا اکنون مربی بدن سازی است. او می گوید: “هرکسی که این روزها مرا می بیند نمی داند ، و بعد از اینکه متوجه شد من هستم ، او شوکه شده است.”
تانیا لباس های قدیمی خود را نگه داشت تا او را به خاطر بسپارد ، چه مسیری دشوار را طی کرده است. او می خواهد به دیگران الهام بخشد و می گوید: “اگر می توانم ، می توانم.”
منبع:
دویلیمیل
منبع: www.khabaronline.ir
