این غذاها شما را پیر می کنند

گفته قدیمی “شما همان چیزی هستید که می خورید” ممکن است واقعی باشد. هر چیزی که به معده خود می آورید روی بدن شما تأثیر می گذارد.

هامشاهری در بیانیه خبری نوشت: “اگرچه پیری یک فرآیند طبیعی است ، اما می تواند از سرعت بخشیدن به آن جلوگیری کند.” تغذیه در فرآیند حفظ جوانان و زیبایی و طراوت در حالی که پیری یکی از مهمترین عوامل است. برخی از غذاها می توانند روند پیری را که در این لیست ذکر کرده ایم تسریع کنند.

قند

همانطور که همه ما دوست داریم از غذاهای شیرین لذت ببریم ، قند بیش از حد می تواند منجر به گلیکیا شود (فرایندی که در آن قند به پروتئین ها الزام آور است). گلیكات می تواند به كلاژن و الاستین آسیب برساند كه برای جوانان پوست ضروری است. غذاها و نوشیدنی های بزرگ مانند دسرها ، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی می توانند منجر به گلیکیا شوند. آنها می توانند پیری شما را تسریع کنند ، حس کم آبی بدن را به شما می دهند و بر پوست شما تأثیر منفی می گذارند.

گوشت فرآوری شده

مهم نیست که چقدر دوست دارید آن بیکن روغنی را برای صبحانه بخورید ، باید در نظر داشته باشید که این غذای خوشمزه ممکن است یک عامل اصلی در تسریع پیری باشد. گوشتهای فرآوری شده مانند ژامبون ، بیکن ، سوسیس ، گوشت دودی ، پخته شده یا نمک اغلب حاوی نیترات و مواد نگهدارنده هستند که منجر به التهاب می شوند و کشش پوست را کاهش می دهند. آنها همچنین می توانند منجر به مشکلات بهداشتی مانند بیماری قلبی ، سکته مغزی و دیابت شوند.

نان سفید

شاید زمان آن رسیده باشد که یک بار دیگر به ساندویچ های ساخته شده از نان سفید نگاه کنیم ، زیرا نان سفید که دارای شاخص گلیسمی بالایی است ، می تواند قند خون را افزایش دهد ، که می تواند منجر به گلیسیا شود و پیری را تسریع کند.

مارگارین

مطالعات متعددی تأیید می کند که هرگونه مصرف مارگارین از مصرف متوسط ​​کره بدتر است. مارگارین حاوی چربی ترانس است که می تواند شریان ها را مسدود کند ، هیدراتاسیون پوست را کاهش داده و التهاب را افزایش دهد. این کره گیاهی همچنین می تواند کلسترول بد را افزایش داده و نوع کلسترول را کاهش داده و منجر به التهاب شود. این التهاب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

سیب زمینی سرخ شده

این غذاهای نمکی همچنین می توانند به روند پیری کمک کنند. غذاهای سرخ شده در روغن شما را پیر می کنند. از آنجا که غذاهای سرخ شده با روغن رادیکال های آزاد افزایش می یابد که به سلولهای دیگر سلول در بدن آسیب می رساند. سیب زمینی سرخ شده یک ظرف سنی (محصولات پیشرفته گلیكی) است كه می تواند بدن شما را سالم كند.

قهوه

کافئین ماده ای است که به طور طبیعی در لوبیای قهوه وجود دارد و منجر به پیری می شود. اگرچه کافئین متوسط ​​خوب است ، بیش از حد مصرف می تواند باعث کاهش پوست و اختلال در خواب شود ، این دو عامل برای ترمیم و ترمیم پوست بسیار مهم هستند.

نوشیدنی های گازدار

با این حال ، گاهی اوقات نوشیدنی های گازدار مصرف می کنیم ، آنها می توانند بدن و پوست را خراب کنند. این نوشیدنی های گازدار پر از قند و مواد افزودنی مصنوعی هستند که می توانند سطح کلاژن را کاهش داده و منجر به چین و چروک های زودرس شوند.

شربت ذرت با فروکتوز بالا

ذرت با فروکتوز بالا (مانند ریختن شهد بر روی غذاهایی مانند پنکیک) یکی از شربت های شیرین و میوه است. قند موجود در این شربت با توانایی بدن شما در استفاده از مس برای تشکیل کلاژن و الاستین تداخل دارد. همچنین ، شربت ذرت با کالری بالا شما را پیر می کند.

گوشت کبابی

هنگامی که گوشت را کباب می کنید ، می تواند ترکیبات مضر به نام محصولات پیشرفته گلیکراسی (سن) تولید کند که پیری را تسریع می کند. این باعث التهاب و تسریع در پیری پوست می شود.

غذای فوری

اگرچه ممکن است باعث صرفه جویی در وقت شود ، غذاهای فوری که حدود زمان صفر برای پخت می گیرند می توانند با آسیب اکسیداتیو به سلول ها ، پیری را تسریع کنند. این امر به این دلیل است که غذاهای فوری با مواد نگهدارنده ، طعم های مصنوعی و مواد تصفیه شده پردازش می شوند. آنها نه تنها مواد مغذی کمی دارند بلکه شما را پیر می کنند. بنابراین ، دفعه بعد که به بسته نودل فوری نگاه می کنید ، ممکن است دوباره در مورد استفاده از آن فکر کنید.

1