برای جلوگیری از اثرات منفی میکروب ها از ویتامین A بیشتری استفاده کنید. برای این منظور ، مصرف زیاد هویج ، کدو تنبل ، گوجه فرنگی ، زردآلو ، آلو ، طالبی ، موز ، انبه و لابیا به شدت توصیه می شود.
این میوه ها و سبزیجات دارای بتا -کاروتن بالایی هستند (که ویتامین A می شود) که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر میکروب ها را کاهش دهد.
شیر و تخم مرغ همچنین منابع خوبی از ویتامین A هستند.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
