این 11 ماده غذایی می توانند دلیل سردرد شما باشند

به نقل از یوبیک آنلاین، اگر سردرد می گیرید و فکر می کنید ناشی از استرس و خستگی نیست، باید بدانید که اینها تنها عوامل ایجاد سردرد نیستند، تقریبا 20 درصد از دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی مواد غذایی است. .

در اینجا لیستی از غذاهایی که می توانند باعث سردرد شوند آورده شده است:

1. گوشت سرد

تکه های گوشت های پخته شده و سرد مانند سوسیس و کالباس بهترین راه حل برای غذاهای راحت هستند، اما مطالعات نشان داده است که این مواد حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند که باعث سردرد می شوند.

2. قهوه

قهوه به دلیل داشتن کافئین زیاد در برخی افراد باعث سردرد می شود.

3. ماست

ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک یک ماده غذایی مفید و قابل هضم است. اما نسخه شرکتی این محصول لبنی حاوی شیرین کننده آسپارتام است و در برخی افراد باعث سردردهای میگرنی می شود.

4. پنیر کهنه

تیرامین ماده ای است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله پنیر کهنه یافت می شود. بدن انسان مجبور است آنزیمی به نام «مونوآمین اکسیداز» ترشح کند تا تیرامین را تجزیه کند و این آنزیم در برخی افراد باعث سردرد می شود.

5. نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار سرشار از کافئین و قند هستند که در صورت مصرف به خصوص در مقادیر زیاد باعث سردرد می شوند.

6. نوشیدنی های الکلی

نوشیدنی های الکلی حاوی مقداری هیستامین، تانن و سولفیت هستند که معمولاً منجر به سردرد در افراد می شود.

7. بادام زمینی

بادام زمینی سرشار از تیرامین است که باعث سردرد در برخی افراد می شود.

8. مرکبات

مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند اما مطالعات نشان داده است که مصرف این میوه ها باعث سردردهای شدید 11 درصد از افراد مبتلا به میگرن می شود.

9. آدامس جویدن

این غذای دوست داشتنی حاوی شیرین کننده های مصنوعی است و این نوع شیرین کننده ها باعث ایجاد سردردهای میگرنی در افراد مستعد می شود.

10. شکلات کاکائو

کافئین موجود در این نوع شکلات برای برخی افراد سردرد ایجاد می کند.

11. بستنی

اکثر مردم بعد از خوردن بستنی دچار انجماد مغزی می شوند. در این نوع سرمازدگی، رگ های خونی خاصی در نزدیکی گلو منقبض می شوند و سپس در پاسخ به سرما منبسط می شوند و در نتیجه سردرد ایجاد می شود.

سایر غذاهایی که باعث سردرد در برخی افراد می شوند عبارتند از: خامه ترش، ماهی آزاد دودی، شیر، نوشیدنی های انرژی زا و چای هایی مانند چای سیاه (به دلیل سطوح بالای کافئین).

منبع:

msn