محققان می گویند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند از سلامت روانی و مغز بهتری برخوردار هستند.
محققان دریافتند که فعالیت بدنی متوسط تا شدید خطر ابتلا به زوال عقل ، سکته مغزی ، اضطراب ، افسردگی و اختلالات خواب را کاهش می دهد.
دکتر جیا یی وو از دانشگاه فودان در شانگهای و رئیس تیم تحقیقاتی گفت: “این مطالعه نقش فعالیت بدنی و بی تحرکی را به عنوان عوامل قابل تغییر که ممکن است باعث بهبود سلامت مغز و کاهش بروز این بیماری ها شود ، برجسته می کند.” “این امیدوار کننده است زیرا تشویق مردم به ایجاد این تغییرات در سبک زندگی می تواند به طور بالقوه این بیماری ها را در آینده کاهش دهد.”
برای این مطالعه ، محققان داده های بیش از 5 ساکن انگلیس را با سن متوسط 5 سال که به مدت هفت روز از دستگاه های ردیاب حرکتی استفاده می کردند ، تجزیه و تحلیل کردند.
دستگاه ها ، فعالیت بدنی ، انرژی آنها برای فعالیت ها و هر روز آنها را کنترل می کرد.
این تیم از این داده ها برای تعیین مقدار فعالیت بدنی هر فرد به عنوان متابولیک یا ملاقات استفاده کرد.
به گفته محققان ، فعالیت بدنی متوسط ، مانند پیاده روی یا تمیز کردن ، حدود سه MET است ، در حالی که ورزش شدیدتر مانند دوچرخه سواری می تواند حدود 2 MET را بسوزاند.
نتایج نشان می دهد که افرادی که در فعالیت های متوسط تا شدید شرکت می کنند در معرض خطر سلامت روان و مشکلات مغز 5 ٪ تا 5 ٪ قرار دارند.
از طرف دیگر ، زمان بیشتری برای نشستن ، خطر این مشکلات را در افراد بین 2 ٪ تا 5 ٪ افزایش می دهد.
1
منبع: www.khabaronline.ir
