به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، تغذیه تأثیر قابل توجهی در هر اندام دارد و می توان گفت “سلامتی” هر عضو بدن در بدن به تغذیه سالم بستگی دارد.
یکی از عوامل مهم در “سلامتی” سیستم عصبی استفاده از ویتامین های B است.
کمبود ویتامین B باعث ایجاد سیستم عصبی و بیماری هایی مانند توت و گاز و بدن بدن و عدم توانایی لمس اشیاء می شود که با مصرف غلات کامل می توان از آنها جلوگیری کرد.
کمبود ویتامین های B و B2 ، که باعث ایجاد خلقی ، اختلالات عصبی و گرفتگی می شوند و نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی دارند که منابع غنی این ویتامین ها و غلات ، کبد و قلب ، شیر و مرغ هستند.
استفاده از امگا -3 در “سلامتی” سیستم عصبی مفید است و اختلالات حسی و عصبی را که در انواع ماهی ها فراوان است ، درمان می کند.
کمبود ویتامین D ، علاوه بر عوارض استخوان ، همچنین باعث ایجاد عوارض شناختی در فرد می شود که مهمترین آنها فقدان مغز مناسب است که در درجه اول بهترین منبع نور خورشید است ، و سپس شیر و مکمل ها منابع غنی ویتامین D. هستند.
1
منبع: www.khabaronline.ir
