B2 در طیف گسترده ای از مواد غذایی حیوانات یافت می شود زیرا باکتری ها آن را تولید می کنند و سپس در بافت عضلانی بیشتر حیوانات گیاهی مانند ماهی ، گاوها ، مرغ و غیره جمع می شوند. B2 از طریق غذاهای حیوانات مانند گوشت یا لبنیات به دست می آید.
B2 همچنین در برخی از منابع گیاهی از جمله برخی از قارچ ها موجود است. اما این برای گیاهخواران کافی نیست و با تأیید کمبود ویتامین B پس از آزمایش ، این کمبود باید از طریق غذاهایی مانند غلات و دریچه های گیاهی یا مکمل ها جبران شود.
به گفته کیتی دتری ، داروساز و یک مکمل رژیم غذایی و استاد دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، برخی از افراد ، مانند “اختلال خود ایمنی” ، کسانی که نمی توانند B2 را جذب کنند ، و کسانی که داروهای کاهش معده را مصرف می کنند ،
کارشناسان توصیه می کنند که یک متخصص یا پزشک را برای از بین بردن کمبود ویتامین B از طریق مکمل ها مشاهده کرده و از خرید محصولات ارزان قیمت و برچسب خودداری کنید. ویتامین B2 را می توان به صورت مولتی ویتامین ها ، مکمل های مرکب و زیر گونه ها تهیه کرد. بسته به نیاز افراد ، ویتامین B2 نیز تزریقی ، اسپری بینی یا سرم تجویز می شود.
1
منبع: www.khabaronline.ir
