بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو

به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، یکی از مواردی که در افراد مسن بسیار دیده می شود ، درد مفاصل و زانو است. اگرچه این درد می تواند به دلیل طیف گسترده ای از مشکلات و بیماری ها باشد ، اما می تواند با مصرف برخی از مکمل ها به بهبودی این درد کمک کند.

در اینجا مهمترین مکمل های غذایی که به تسکین درد مفاصل کمک می کنند وجود دارد:

1- گلوکوزامین:

این آمینو قند بخشی طبیعی از غضروف مشترک است. مصرف این مکمل می تواند روند استهلاک و تخریب غضروف مفصل را کاهش داده و سفتی ، تورم و درد زانو را تسکین دهد. در حال حاضر یک قرص کپسول و گلوکوزامین وجود دارد که در ترکیب با سایر مواد مغذی فروخته می شوند.

1- کندرویتین:

در بافتهای همبند در استخوان ها و غضروف موجود است. وقتی شخصی این مکمل را می گیرد ، این باعث افزایش کلاژن در مفاصل می شود. Condroitin همچنین به جذب آب در کلاژن در مفاصل کمک می کند که منجر به فعالیت نرم و انعطاف پذیر آن می شود.

1- اسید چرب امگا 3:

این اسید چرب از التهاب در بدن جلوگیری می کند. بدن اسیدهای چرب امگا -3 را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدانی به نام وضوح تبدیل می کند که از سفتی و آسیب به مفاصل جلوگیری می کند.

متیل متیل سولفونیل:

این ترکیب گوگرد به طور طبیعی در میوه ها ، سبزیجات ، دانه ها ، منابع حیوانی و بدن انسان یافت می شود. گوگرد به ساخت بافتهای همبند کمک می کند. مصرف روزانه 1000 تا 6000 میلی گرم از این ماده شیمیایی علائم درد مفاصل و تورم را از بین می برد.

ویتامین D:

تحقیقات در مورد مبتلایان به آرتریت که از درد مفاصل رنج می برند نشان می دهد که بیشتر آنها از کمبود ویتامین D رنج می برند. سطح پایین این ویتامین باعث درد مزمن در فرد می شود. مصرف مکمل های ویتامین D به درمان موثرتر آرتروز کمک می کند.

1- زردچوبه:

یکی از مشهورترین ادویه ها با خاصیت ضد التهابی زردچوبه است. یک ترکیب شیمیایی به نام گردن رحم در این ادویه وجود دارد که از فعالیت پروتئین التهابی جلوگیری می کند. خوردن این ادویه به مرور زمان باعث کاهش درد مفاصل و بهبود راه رفتن می شود.

2- روغن گل Coweline
بومیان
1- گیاه پنجه گربه

233233