استرس باعث ترشح هورمون به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی می شود. ادامه این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب ، افسردگی ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس طولانی مدت می تواند باعث پیری سلول شود. براساس مطالعات ، افزایش سطح کورتیزول می تواند سلول ها را تجزیه کرده و تولید رادیکال های آزاد را افزایش دهد. رادیکال های آزاد مولکولهایی هستند که به DNA سلولی آسیب می رسانند و باعث پیری و عملکرد نادرست سلول ها می شوند. این به نوبه خود باعث ایجاد انواع مختلف سرطان می شود.
برای مدیریت استرس طولانی مدت ، از روشهای روحی و فیزیکی مانند مراقبه ، یوگا و تمرینات عمیق تنفس استفاده کنید.
منبع: بسیار خوب
233233
منبع: www.khabaronline.ir
