در ابتدا در ابتدا همه چیز باید بیشتر و سریعتر باشد ، یک چرخه بی پایان در حال اجرا و آمدن دوباره با ارزش هایی مانند موفقیت و بهره وری. سبک زندگی سریع این هفت ویژگی را ایجاد می کند: شلوغ ، عجولانه ، اضطراب ، سطحی ، بی قرار ، متمرکز بر کمیت ، نه با کیفیت و سهل انگاری.
در یک سبک زندگی سریع ، غذا را بلع می کنیم ، اما در کندی ، غذا درست می کنیم. در سبک زندگی سریع ما چای می گیریم ، اما با یک سبک زندگی آهسته ، ما از جرعه چای می نوشیم و لذت می بریم. سبک زندگی سریع حتی بر دعاهای ما تأثیر گذاشته است. ما نمازهای روزانه خود را سریع و سریع می نامیم ، اما در سبک زندگی آهسته ما کلمه را با قدرت با قدرت برتر و دنیای متعالی ارتباط می دهیم.
به طور خلاصه ، ما بسیار خوشحالیم که وقت خوشبختی نداریم!
پیشنهاد عملی: تکنیک هوگا
بیایید با تکنیک Hygge آشنا شویم. این مفهوم بخشی از فرهنگ دانمارکی است. دانمارکی ها بر این باورند که در دنیایی که پر از استرس و سرعت است ، باید در لحظه های ساده شادی جستجو شود. دنج بودن خوشحال است. چگونه هوگا یا هاگا؟
پنج راه حل ساده:
2. از جمعیت دور شوید و یک شمع های دنج و دنج از جو ، چراغ های خفیف و تجهیزات راحت ایجاد کنید.
به لباس های راحت و راحت لباس خود توجه کنید و با یک نوشیدنی گرم استراحت کنید.
از لحظات کوچک هر روز برای چیزهایی که دوست دارید لذت ببرید.
ارتباطات عمیق را با فناوری گسترده جایگزین کنید! – مدتی فناوری و شبکه های اجتماعی گسترده را کنار بگذارید و بر روابط عمیق با چند نفر تمرکز کنید.
با طبیعت تماس بگیرید- پیاده روی در پارک یا نشستن در کنار پنجره و تماشای باران می تواند حس آرامش را تقویت کند.
برخی می گویند که شاید ریشه هوگا ناشی از بغل کردن باشد. احتمالاً بی ربط نیست! هوگا ممکن است به معنای بغل کردن لحظات خالص و ساده زندگی باشد. سبک زندگی آهسته ، برخلاف سبک زندگی سریع ، دارای هفت ویژگی مختلف است: آرام ، دقیق ، پذیرایی ، با یک خوب ، صبور ، عمیق ، با تمرکز بر کیفیت و نه کمیت. تا زمانی که کلمه کند می شنویم پیامدهای اشتباه ممکن است به ذهن ما خطور کند:
آهسته به معنای ترمز نیست.
آهسته به معنای بیکاری و منفعل نیست.
آهسته به معنای کسالت نیست.
به آرامی به معنای بودن در لحظه و لذت لحظه است.
1
منبع: www.khabaronline.ir
