سرانجام بههانیتحقیقات نشان داده است که چربی زیادی در قسمت میانی بدن ، شکم ، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، سکته مغزی و فشار خون بالا همراه است. اندازه گیری شکم به عنوان شاخصی برای ارزیابی چاقی به افراد کمک می کند تا از خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی آگاه شوند. تجمع چربی شکمی می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد ، که باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.
دکتر مجید آنوشیروانی ، متخصص پزشکی ایرانی در مصاحبه با News Online گفت: “بهار مناسب ترین زمان برای پاکسازی داخلی و پوست است ، به خصوص برای افراد دارای اضافه وزن.” شخصی که به معالجه اضافه وزن یا چاقی می رسد باید نتایج آزمایشاتی باشد که عملکرد تیروئید ، میزان قند و چربی و آنزیم های کبد را نشان می دهد. البته سونوگرافی کبد و آزمایش های دیگر نیز باید در نظر گرفته شود و برخی از انواع فیزیکی نیز باید مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد.
حتماً اندازه شکم خود را بدانید
اما کاری که خود بیمار به راحتی می تواند انجام دهد اندازه گیری شکم در اطراف روش دقیق است. کسانی که برای بهبود وزن و تناسب اندام ، به ویژه چاقی شکم ، باید این مطلب را بخوانند و اندازه شکم خود را بدانند. حداکثر اندازه طبیعی شکم در مردان 2 سانتی متر و در زنان 2 سانتی متر است ، اما مطمئناً در ارزیابی افراد مختلف یک استاندارد مطلق محسوب نمی شود. اندازه طبیعی شکم در مردان و زنان و در نژادهای مختلف و در خلق و خوی های مختلف و در سنین مختلف یکسان نیست.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که اندازه گیری شکم در اطراف ، حتی اگر در زمان و زمان مناسب انجام شود ، به تنهایی برای قضاوت پزشکی کافی نیست و متغیرهای دیگر از جمله قد باید یکپارچه شوند. با این حال ، چیزهای بسیار مهمی در مورد همان شکم وجود دارد تا بتوانید سطح واقع بینانه تری پیدا کنید.
بهترین زمان برای اندازه گیری اندازه شکم
بهترین زمان اولین صبح بعد از خواب و آرام است ، بدون اینکه در شب بیدار شوید و بعد از دفع روده و مثانه و قبل از خوردن صبحانه. زنان خاطرنشان می کنند که روزهای قاعدگی برای اندازه گیری اندازه شکم مناسب نیستند. کسانی که صبح در روده نفخ و باد زیادی دارند ، به ویژه کسانی که روده تحریک پذیر دارند ، دارای نوسانات اندازه شکم هستند و هنگام تجمع گاز در روده ها بیش از اندازه واقعی هستند. نکته مهم دیگر در مورد مکان دقیق اندازه گیری شکم است.
مکان اندازه گیری مناسب
متر پلاستیکی را در خط افقی در وسط شکم ، بین کمترین دنده ها و بالای استخوان لگن قرار دهید. این مکان کمی بالاتر از ناف است. ایستاده ، بدون نفس و تنفس طبیعی ، کنتور را به همان اندازه در مورد شکم روی پوست بپیچید اما فشار زیادی وارد نمی کند. اندازه گیری منظم شکم می تواند به شما در نظارت بر روند کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های متابولیک کمک کند.
1
منبع: www.khabaronline.ir
