طبق اخبار آنلاین ، خوابیدن با جوراب می تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود بخشد ، به خصوص برای افرادی که دارای مشکلات سرماخوردگی یا خواب هستند. مطالعات نشان می دهد که گرمای پاها باعث کاهش زمان خواب و افزایش خواب عمیق می شود.
با این حال ، این برای همه مناسب نیست. جوراب های محکم یا غیرقابل نفوذ ممکن است باعث تعریق ، عفونت یا محدودیت گردش خون بویژه در افراد مبتلا به دیابت یا پوست حساس شود.
اگر جوراب خیلی محکم باشد ، ممکن است فشار زیادی به رگها وارد کرده و جریان خون را مختل کند.
از طرف دیگر ، برخی بر این باورند که خوابیدن با جوراب باعث افزایش گردش خون و کیفیت خواب می شود. طرفداران این ادعا می گویند که خوابیدن با جوراب ، پاها را گرم نگه می دارد ، گردش خون را بهبود می بخشد و به خواب بهتر کمک می کند.
برخی تحقیقات تأیید می کنند که پاهای گرمایش می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، به خصوص برای افرادی که پاهای آنها سرد است یا از سندرم ریوددی (اختلال گردش خون) رنج می برند. گرما به رگ ها کمک می کند تا خون را به سمت اندام ها بهتر کنند.
طبق نتایج تحقیقات ، گرم نگه داشتن پاها باعث کاهش بیدار شدن شب تا 5 ٪ می شود ، زیرا دمای ثابت بدن باعث می شود چرخه خواب پایدار تر شود.
اگر می خواهید شب با جوراب بخوابید ، توجه داشته باشید که جوراب باید نرم ، سست و پنبه باشد تا از تعریق و فشار جلوگیری شود. همچنین افراد دارای مشکلات گردش خون باید برای انجام این کار با پزشک مشورت کنند.
منبع: Sleepfoundation
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
