درمان کبد چرب با خوردن این غذاها در صبحانه

به نقل از Health News ، چای تأثیر زیادی در سلامت بدن دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن 2 فنجان چای سبز برای مبتلایان به کبد چرب می تواند به بهبود بیماری کمک کند. ترکیبی به نام “کاتچین” در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک می کند. از طرف دیگر ، چای سبز حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که در گرفتن کبد مؤثر هستند. به جای چای سیاه می توانید یک فنجان چای سبز به جای چای سیاه تهیه کنید.

خوردن سبزیجات مهم در زمان صبحانه

خطوط همچنین می توانند رژیم غذایی کبد چرب باشند. این سبزیجات مفید شامل کلم ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل و گل کلم است. به دلیل گلوتاتیون در کلم ، این سبزیجات به افزایش آنزیم های سموم بدن کمک می کنند. خوردن سبزیجات مهم باعث افزایش تولید گلوکوزینولات در سیستم ایمنی بدن می شود. به همین دلیل ، تأثیر بسیار خوبی در از بین بردن رادیکال های آزاد و از بین بردن سموم دارد.

صبحانه را با زردچوبه مصرف کنید

همچنین می توانید زردچوبه را به یک رژیم غذایی چرب در صبحانه اضافه کنید. قرن ها است که از آن به عنوان یک دارو در هند استفاده شده است. کورکومین یک ماده مؤثر در زردچوبه است که دارای خواص بیولوژیکی قدرتمندی است. زردچوبه با یکی از غذاهای صبحانه می تواند در درمان کبد چرب مؤثر باشد. به عنوان مثال ، اگر املت درست می کنید ، زردچوبه را در این ظرف فراموش نکنید.

مصرف سیر قبل از روزه

یکی از غذاهای مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجا که سیر سرشار از گوگرد است ، آنزیم های کبد را فعال کرده و سموم بدن را دفع می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی سلنیوم در بدن است. سلنیوم یک ریز مغذی اساسی است که سطح آنزیم های آنتی اکسیدان طبیعی را در کبد افزایش می دهد

مصرف مرکبات در زمان صبحانه

میوه های مرکبات نیز در لیست مواد غذایی کبد چرب قرار دارند. از آنجا که این میوه ها حاوی ویتامین C زیادی هستند. از طرف دیگر ، کبد تقویت می شود تا سنتز مواد سمی را تولید کند. گریپ فروت یکی از میوه هایی است که حاوی دو نوع آنتی اکسیدان به نام Naringin و Narginagin است. این دو آنتی اکسیدان به کاهش التهاب و محافظت از سلولهای کبدی کمک می کند.

مصرف گردو با پنیر

یکی از راه های تهیه رژیم برای کبد چرب ترکیب گردو با پنیر است. گردو سرشار از گلوتاتیون ، اسیدهای چرب امگا -3 و اسیدهای آمینه آرژنین است. به همین دلیل ، هنگامی که کبد سم زدایی می شود ، برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در صبحانه به سم زدایی آمونیاک از بدن کمک می کند.

برای تهیه یک صبحانه رژیم غذایی روغن زیتون مصرف کنید

برای تهیه صبحانه برای کبد چرب می توانید به جای روغن نباتی یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و می تواند به تقویت کبد چرب کمک کند. این فشار زیادی به کبد وارد نمی کند. از طرف دیگر ، در از بین بردن سموم مضر نیز مؤثر است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روغن زیتون می تواند سطح چربی در کبد چرب را کاهش دهد.

233233