به نقل از News Online ، برخی از افراد غالباً ارتعاشات کنترل نشده ای در دست یا سایر قسمت های بدن خود دارند.
انتخاب در Note News: در پزشکی ، این بیماری “لرزش اساسی” نامیده می شود ، اما می توان آن را به راحتی دست های غیر ارادی دست نامید. در این حالت ، اندام هایی مانند دست ها دائماً در حال لرزیدن هستند و فرد قادر به مهار آن نیست. بعضی اوقات این ارتعاشات حتی به صدا ، لب ، گردن ، کمر یا پاها پخش می شود.
در بیشتر موارد ، این نوع لرزش نیازی به سلامتی جدی ندارد و نیازی به درمان فوری ندارد ، اما ممکن است انجام کارهای روزمره مانند نوشتن ، غذا خوردن یا کارهای دقیق را برای شما دشوار کند. در اینجا نحوه مدیریت بهتر این وضعیت آورده شده است.
چه عواملی باعث لرزش غیر ارادی دست ها می شود؟
به گفته کارشناسان ، حدود 5 درصد از جهان و نزدیک به 5 درصد از افراد بالای 5 سال در این وضعیت قرار دارند. در مراحل اولیه ، این ارتعاشات معمولاً خفیف است و مشکلی ایجاد نمی کند. اما با گذشت زمان ، انجام فعالیت هایی که نیاز به دقت بالایی دارند ، مانند نوشتن ، خیاطی ، قاشق و چنگال یا دستکاری ممکن است دشوار باشد.
دکتر سمیر آرارا ، متخصص مغز و اعصاب ، توضیح می دهد:
“علت اصلی این نوع لرزش هنوز مشخص نیست ، اما تحقیقات نشان می دهد که رابطه بین مخچه (بخشی از مغز مسئول هماهنگی حرکت عضلات) و سایر قسمت های مغز ممکن است مختل شده باشد. در بسیاری از موارد ، این لرزش ها ارثی هستند و اگر یکی از والدین آلوده باشد ، احتمالاً حدود 5 ٪ به کودکان منتقل می شود.”
دلایل دیگری که ممکن است این ارتعاشات را تشدید کند عبارتند از:
• اضطراب یا استرس
• خستگی شدید
• کمبود خواب
• کافئین مصرف بیش از حد
• ورزش سنگین
• پرکاری تیروئید
چگونه می توان لرزش دست را کنترل یا کاهش داد؟
دکتر آرارا استراتژی هایی را برای کنترل بهتر این نوع ارتعاشات ارائه می دهد. البته اگر علائم شدیدتر شود ، باید به پزشک مراجعه کنید.
تغییر سبک زندگی
برخی از اصلاحات سبک زندگی ساده می تواند باعث کاهش لرزش دست ها شود:
• از فعالیت بدنی بسیار شدید خودداری کنید
• از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید
• کافئین و سایر محرک ها را کاهش یا حذف کنید (مانند آمفتامین ها)
درمان بیماریهای اساسی
اگر لرزش ناشی از مشکلاتی مانند پرکاری تیروئید یا ترک خوردگی الکل باشد ، لرزش ها نیز کاهش یا ناپدید می شوند.
تکنیک های آرامش روانی
برای کسانی که لرزش دست ناشی از اضطراب یا حملات وحشت دارند ، تکنیک هایی مانند مراقبه ، تمرینات تنفسی عمیق و ذهن آگاهی می تواند بسیار مؤثر باشد.
بررسی داروهای مصرفی
اگر ارتعاشات پس از مصرف داروی خاص شروع شود ، باید با پزشک مورد بررسی قرار گیرد. پزشک ممکن است دوز دارو را تنظیم کند یا دارو دیگری را جایگزین کند.
فیزیوتراپی و تمرینات بدنی
تمرینات برای کنترل عضلات ، افزایش تعادل و هماهنگی بدن ممکن است توسط فیزیوتراپیست تجویز شود. تمرینات آرامش بخش مانند یوگا یا مراقبه نیز می تواند به کاهش علائم کمک کند.
پایان
اگر فردی به طور ناگهانی در دست یا قسمت های دیگر بدن لرزید ، باید یک پزشک را برای تشخیص دقیق ببینید تا علت جدی تری مانند بیماری های عصبی را رد کند. حتی اگر این ارتعاشات مزمن و درمان نشده باشد ، روش های موثری برای مدیریت علائم وجود دارد. به خصوص هنگامی که ارتعاشات کار روزانه را مختل می کند ، مراجعه به پزشک و استفاده از روشهای حمایتی می تواند کیفیت زندگی را به طرز چشمگیری بهبود بخشد.
1
منبع: www.khabaronline.ir
