ذهن و بدن قوی تری با این نوشیدنی سبز

طبق اخبار آنلاین ، تصور کنید روز را با یک فنجان چای سبز شروع کنید ، نوشیدنی که قرن ها در فرهنگ های شرقی برای سلامتی مورد ستایش قرار گرفته است. تحقیقات مدرن نشان می دهد که چای سبز نه تنها انرژی می یابد بلکه قلب را تقویت می کند و مغز را فعال می کند.

اسرار غذایی چای سبز چیست؟

چای سبز سرشار از موادی است که باعث افزایش سلامت می شود:

سحرک: آنتی اکسیدان های قوی که التهاب را کاهش می دهند.
لشکرترکیبی آرام بخش که تمرکز آن را با کافئین تقویت می کند.
چند قطبی: از کشتی ها و نورون ها محافظت کنید.

مزایای اصلی چای سبز

چای سبز به روش های زیر سلامت را بهبود می بخشد:

خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید: کاتچین ها ، به ویژه EGCG ، التهاب رادیکال های آزاد را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطانها مانند پستان ، روده و پروستات را کاهش می دهند.
محافظت از قلب: کاتچین ها کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از تشکیل پلاک در شریان ها جلوگیری می کنند. پلی فنول ها فشار خون را تنظیم می کنند و متابولیسم چربی را بهبود می بخشند. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز خطر انفارکتوس میوکارد را تا 5 ٪ کاهش می دهد.
تقویت مغز: L-tianin و کافئین باعث افزایش آگاهی و کاهش اضطراب می شوند. کاتچین ها نورون ها را از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و جریان خون را بهبود می بخشند ، که باعث افزایش حافظه کوتاه مدت می شود. تحقیقات بهبود عملکرد شناختی در بزرگسالان را تأیید کرده است
سلامت استخوان: پلی فنول ها چگالی استخوان را افزایش داده و از پوکی استخوان جلوگیری می کنند.
کنترل قند خون: چای سبز حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به عوارض دیابت نوع 2 را تا 5 ٪ کاهش می دهد.
استرس را کاهش دهید: L-tianin اضطراب را کاهش داده و باعث افزایش روحیه می شود.
تقویت پوست: آنتی اکسیدان ها تولید کلاژن را افزایش داده و از چین و چروک جلوگیری می کنند.