نادیا زکالوند: در سال 2017 مستندی از 13 خواهر و برادر ایرلندی ساخته شد که مجموع سن آنها 1073 سال بود. آنها بین 71 تا 93 سال سن داشتند و نام خود را به عنوان قدیمی ترین خانواده جهان در کتاب رکوردهای گینس ثبت کردند که تا به امروز توسط خانواده ای شکسته نشده است.
یکی از خواهران 91 ساله این خانواده گفت که علیرغم اینکه بالای 70 سال سن دارند، مانند افراد 50، 60 یا حتی 20 ساله سالم هستند. هر چقدر هم پیر شوند، همچنان در سرزمین جوانی می مانند.
سبک زندگی و رژیم غذایی سالم
پدر این خانواده یک کشاورز بزرگ سیب بود و سیب های بسیار مرغوب برداشت می کرد. امروزه این 13 خواهر و برادر هنوز مزرعه را حفظ می کنند و می گویند که سیب ماده اصلی رژیم غذایی روزانه آنهاست و بخش زیادی از سلامتی خود را به مصرف این میوه نسبت می دهند. در این میان، کار در مزرعه سیب و بازی فوتبال گیلیک که یک بازی سنتی ایرلندی شبیه راگبی است، بدن آنها را شاداب و جوان نگه داشته است.
یکی دیگر از مواد غذایی که از برنامه غذایی آنها حذف نمی شود، فرنی جو با شیر و مربای سیب است که بیشتر صبح یا شب مصرف می کنند.
پرهیز از نوشیدنی مضر
این خانواده به شدت از نوشیدنی های الکلی اجتناب می کنند. در واقع هیچ یک از اعضای این خانواده حتی یک بطری مشروب الکلی در خانه خود ندارند.
سبک زندگی بدون الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش می دهد و در عین حال سطح انرژی را افزایش می دهد. سردرد، دل درد و سوء هاضمه از جمله عوارض مشروبات الکلی است که این خانواده را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
الکل باعث تجمع چربی در اطراف کبد می شود و فرد را از خواب سالم محروم می کند. همچنین از جذب مواد مغذی مانند ویتامین های B1 و B12، اسید فولیک و روی جلوگیری می کند. این خانواده با پرهیز از این نوشیدنی بدن خود را در معرض خطر خستگی و بیماری قرار نمی دهند.
منبع:
خواندنی
منبع: www.khabaronline.ir
