طبق اخبار آنلاین ، شروع روز با یک لیوان آب گرم می تواند یک معجزه برای بدن باشد. این عادت ساده ، که ریشه در طب سنتی شرقی دارد ، به بهبود هضم ، سم زدایی و نشاط پوست کمک می کند.
فواید آب گرم برای هضم و پوست
آب گرم جلوه های شگفت انگیزی دارد:
- بهبود معده: دمای گرم آب متابولیسم را تحریک می کند و هضم را تسهیل می کند ، به خصوص برای افراد مبتلا به یبوست.
- سم زداییپاسخ: آب گرم سموم را از طریق کلیه ها دفع می کند و کبد را تمیز می کند.
- سرزندگیافزایش جریان خون و هیدراتاسیون باعث مرطوب و روشن پوست می شود.
مطالعات نشان می دهد که تأمین آب صبح می تواند التهاب را کاهش داده و سلامت کلی را بهبود بخشد.
آب گرم چگونه این اثرات را ایجاد می کند؟
- تحریک متابولیسم: آب گرم دمای بدن را متعادل می کند و متابولیسم را تا 5 ٪ افزایش می دهد.
- آرامش عضلات هضم: گرما عضلات معده را شل می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد.
- گردش خونجریان بهتر خون به اکسیژن و مواد مغذی به پوست و جلوگیری از خشکی.
نکات و توصیه ها
برای بهره مندی از مزایای آب گرم:
- هر روز صبح یک لیوان آب گرم (0-3 درجه سانتیگراد) بنوشید.
- برای طعم بهتر چند قطره لیمو یا یک قاشق عسل اضافه کنید.
- برای جلوگیری از آسیب به معده ، از آب گرم (بالاتر از 2 درجه) خودداری کنید.
این عادت ساده می تواند جایگزینی سالم برای قهوه یا چای بالا باشد.
منبع: Healthline
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
