زبان سفید در مورد سلامتی چه می گوید؟

اگر زبان شما اغلب به رنگ سفید به نظر می رسد یا احساس می کنید طعم غذا کمتری دارید ، نباید این علائم را نادیده بگیرید.

هامشاهری در یک خبرنامه نوشت: “در این مقاله ، ما کاملاً بررسی می کنیم که زبان سفید چیست ، دلایلی در پشت آن وجود دارد و چه کاری می تواند برای بهبود آن انجام شود.” این برای هر کسی که به سلامت کلی بدن خود اهمیت می دهد ، قابل خواندن و کاربردی خواهد بود.

زبان سفید دقیقاً به چه معنی است؟

زبان سفید یک اصطلاح است زیرا سطح زبان دارای یک لایه سفید یا شیری بر روی صورتی و مرطوب است. این سفید می تواند یکنواخت ، تکه تکه یا با ترک های سطحی باشد.

معمولاً این نتیجه تجمع سلولهای مرده ، باکتری ها ، قارچ ها یا غذاهای باقیمانده است که با بزاق تمیز نمی شوند. در بسیاری از موارد ، زبان سفید بی خطر است ، اما گاهی اوقات می تواند هشدار دهنده برای مشکلات جدی تر در بدن باشد.

دلایل شایع سفید کردن زبان

این تغییر ظاهری می تواند در عوامل مختلفی ریشه داشته باشد. در اینجا شایع ترین دلایل سفید کردن زبان آورده شده است:

1. بهداشت دهان و دندان ضعیف

اگر زبان به طور مرتب تمیز نشود ، مواد غذایی و باکتری های باقیمانده روی سطح آن جمع می شوند و یک پوشش سفید ایجاد می کنند. این لایه نه تنها ظاهر زبان را تغییر می دهد ، بلکه بوی بد دهان را نیز تشدید می کند.

2. خشکی دهان یا کم آبی بدن

هنگامی که بزاق کافی در دهان وجود ندارد ، روند پاکسازی طبیعی زبان مختل می شود. این ممکن است به دلیل دارو ، خوابیدن با دهان باز یا آب آشامیدنی باشد.

1. Trush Oral (کاندیدیازیس)

این یک عفونت قارچی است که بیشتر در افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف ، دیابتی ها یا افرادی که آنتی بیوتیک مصرف کرده اند ، دیده می شود. لایه سفید ضخیم گاهی اوقات با درد یا سوزش همراه است و ممکن است در پشت بام دهان یا گلو پخش شود.

1. مصرف دخانیات

سیگار کشیدن یا مصرف قلیان سلولهای مرده روی زبان را افزایش می دهد و در محیط طبیعی دهان و دندان تغییر می کند. این تغییرات شرایطی را برای رشد میکروب ها فراهم می کند.

1. بیماری های دستگاه گوارش یا سیستم ایمنی بدن

گاهی اوقات زبان سفید با مشکلاتی مانند ریفلاکس معده ، مشکلات کبد یا اختلالات ایمنی همراه است. اگر علائم دیگری مانند تلخی ، نفخ یا خستگی دارید ، باید تحقیقات دقیق تری انجام شود.

چه زمانی زبان سفید نگران کننده می شود؟

در بسیاری از موارد ، زبان سفید طی چند روز با بهبود بهداشت دهان و دندان یا افزایش مصرف مایعات برطرف می شود. اما اگر این بیماری بیش از یک هفته طول بکشد یا با علائم دیگر همراه باشد ، باید به پزشک مراجعه کنید.

علائم هشدار شامل موارد زیر است:

• درد یا سوزاندن زبان
• خونریزی بدون هیچ دلیلی
• بوی مزمن
• لکه های سفید ضخیم که تمیز نمی شوند
• کاهش حس طعم یا تلخی مداوم دهان

رابطه سلامت زبان با وضعیت کلی بدن

زبان بخشی از سیستم گوارشی است و هرگونه تغییر ممکن است نشانه عملکرد معده نامتعادل ، کبد یا حتی کلیه باشد. به عنوان مثال:

• زبان سفید با دهان تلخ ممکن است نشان دهنده مشکلات صفرا یا کبد باشد.
• زبان اعتباری با سفید می تواند مربوط به کمبود ویتامین های گروه B باشد.
• زبان سفید و خشک احتمالاً با کم آبی یا استرس عصبی همراه است.

بنابراین بهتر است زبان را به عنوان یک علامت موضعی در نظر نگیرید ، بلکه در متن سلامت کلی بدن آن را ببینید.

چگونه سفیدی زبان را کاهش دهیم؟

خوشبختانه ، در بیشتر موارد ، می توان از چند تغییر سبک زندگی ساده و مراقبت از دهان و دندان جلوگیری یا کاهش یافت.

قبل از معرفی روشها ، این موضوع را در نظر بگیرید: تداوم و نظم در مراقبت های بهداشتی دهان و دندان نقش تعیین کننده ای دارد.

روشهای پیشنهادی برای از بین بردن زبان سفید:

• زبان مسواک زدن: برای تمیز کردن سطح زبان از یک زبان خاص یا برس پشتی استفاده کنید. این کار را به آرامی و هر روز انجام دهید.
• افزایش مصرف آب: بدن Dehyda دارای یک خوراکی خشک و مستعد تجمع باکتریها است. در طول روز آب کافی برای نوشیدن مصرف کنید.
• با استفاده از دهان و دندان طبیعی: دهانشویه مبتنی بر نمک ، سرکه سیب رقیق شده یا جوش شیرین می تواند به پاکسازی محیط دهان کمک کند.
• ترک سیگار و دخانیات: اگرچه انجام آن دشوار است ، اما تأثیر مستقیمی بر سلامت دهان و دندان و کاهش زبان سفید دارد.
• ماست پروبیوتیک: پروبیوتیک تعادل باکتریایی دهان و روده را بهبود می بخشد و در برخورد با قارچ ها مؤثر است.
• مشاوره پزشکی در موارد مشکوک: اگر با وجود نکات بهداشتی ، وضعیت زبان تغییر نکرده است ، حتماً به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید.
• نقش تغذیه در رنگ و سلامت زبان: غذاهایی که می خوریم تأثیر مستقیمی بر سلامت دهان و دندان و زبان دارد. کمبود برخی از مواد مغذی می تواند منجر به تغییر رنگ یا زبری سطح زبان شود.

موارد زیر در حفظ سلامت زبان مؤثر است:

ویتامین B2 (در ماهی ، تخم مرغ ، لبنیات)

• آهن (در عدس ، گوشت قرمز ، اسفناج)
• روی (در مغز ، لوبیا)
• ویتامین A و C (در میوه ها و سبزیجات رنگی)

مصرف بیش از حد غذاهای شیرین ، چرب و فرآوری شده همچنین می تواند تعادل باکتریایی دهان را مختل کرده و باعث رشد قارچ شود.

آیا کودکان نیز می توانند سفید ایجاد کنند؟

بله نوزادان و کودکان نیز ممکن است به دلایلی مانند برفک دهان ، کمبود بهداشت یا مصرف شیر سفید شوند. در نوزادان ، اگر سفید با شستن زبان از بین نرود ، احتمال عفونت قارچی زیاد است و باید با یک پزشک مشورت شود.

برای کودکان بزرگتر ، مسواک زدن و خوردن انواع غذاها می تواند از این مشکل جلوگیری کند.

سخنرانی نهایی

زبان سفید نشانه ای است که نباید از آن چشم پوشی کرد. در بسیاری از موارد ، این بیماری با ساده ترین نکات بهداشتی و تغذیه ای از بین می رود ، اما در صورت ادامه یا با سایر علائم ، ممکن است مشکلات موجود در بدن را نقل از کند. اگر زبان شما اغلب سفید است ، بهتر است با بررسی عادات روزانه خود ، این علائم را جدی بگیرید و گامی در راه سلامتی بردارید. آخرین باری که با دقت به زبان خود نگاه کردید به یاد دارید؟ شاید امروز این زمان خوبی باشد.

1