طبق اخبار آنلاین ، موهای سالم نشانه سلامت کلی بدن است ، اما از بین رفتن ، خشکی و شکنندگی نگرانی های شایع و عوامل محیطی ، رژیم غذایی ناسالم و استرس می تواند به مو آسیب برساند. با روش های طبیعی می توان مو را تقویت و روشن کرد.
چرا موها ضعیف می شوند؟
کمبود مواد مغذی ، گرما ، مواد شیمیایی و استرس باعث تضعیف فولیکول های مو می شود. مراقبت ناکافی نیز سقوط را افزایش می دهد. اما خوشبختانه ، راه حل های طبیعی این چرخه را می شکند.
روشهای طبیعی برای سلامت مو
سلامت مو با تغذیه و مراقبت های طبیعی در دسترس است. این چهار عادت مو را تقویت می کند:
1. دریافت بیوتین و پروتئین: تخم مرغ و آجیل ، با بیوتین و پروتئین ، ریشه مو را تقویت می کنند. روزی تخم مرغ یا ماست نیاز به این مواد را در اختیار بدن قرار می دهد.
2. امگا -3: دانه های ماهی و چیا ، با امگا -3s ، پوست سر را مرطوب نگه دارید و شکنندگی را کاهش دهید. دو وعده ماهی در هفته کافی است.
1. ماساژ پوست سر: 2 دقیقه ماساژ روزانه با روغن نارگیل گردش خون را بهبود می بخشد و از بین می رود.
1. شستشوی خفیف: با استفاده از شامپو آب سولفات و ولرم ، موها را در برابر آسیب شیمیایی محافظت می کند.
منبع: مایوکلینیک
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
