سوال مهمی در مورد سلامت/ پاسخ مغز شما چیست؟

بسیاری از افراد در آینده نگران سلامتی مغز خود هستند. در حقیقت ، این نگرانی های زیادی است که آکادمی جراحی مغز و اعصاب آمریکا نشان می دهد که همه عواملی را که بر سلامت طولانی مدت مغز تأثیر می گذارد ، در نظر می گیرند.

دکتر کارلین جکسون ، رئیس آکادمی مغز و اعصاب آان در بیانیه ای گفت: “مغز و اعصاب متخصصان بهداشت مغز هستند و آموزش و بینش لازم برای کمک به شما در حفظ بهترین شکل مغز در زندگی است.”

در مقاله اخیر منتشر شده در مجله عصب شناسی ، تیمی به سرپرستی دکتر لیندا سالوا از دانشگاه میشیگان توصیه کرد که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد راه های حفظ سلامت مغز ، مکالمه را آغاز کنید.

سؤالاتی که باید از خود بپرسید و به پزشک خود نیز بگویید:

* بخواب

آیا می توانید به اندازه کافی بخوابید تا احساس راحتی کنید؟

بزرگسالان و پزشکانی که تحت معاینه قرار دارند ، حتی کوچکترین مسائل بهداشتی نیز نباید آشکار باشند. حتماً در مورد خواب آلودگی ، شیفت ، درد شب ، بی خوابی و چرت زدن به پزشک خود مشورت کنید.

* روحیه و سلامت روانی

آیا نگران روحیه ، اضطراب یا استرس خود هستید؟ آیا انزوای اجتماعی یا تنهایی را تجربه می کنید؟

در حالی که پزشک شما باید از نظر افسردگی و اضطراب شما را ارزیابی کند ، آماده باشید تا با جزئیات و اطلاعات صحیح در مورد این موضوعات بحث کنید.

* غذا ، رژیم و مکمل ها

آیا نگرانی در مورد غذای کافی تهیه کنید یا سالم دارید یا در مورد مکمل ها یا ویتامین ها سؤالی دارید؟ حتماً این نکات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید و اطلاعات متخصص را در مورد وضعیت جسمی و روحی خود بدست آورید.

* ورزش

آیا راه هایی برای قرار دادن ورزش بدنی در زندگی خود پیدا می کنید؟

علاوه بر فعالیت بدنی ، در مورد حرکت ، تعادل و نحوه حفظ استقلال خود با پزشک خود صحبت کنید.

* از تعاملات اجتماعی پشتیبانی شده

آیا با دوستان نزدیک یا خانواده رابطه منظم دارید و آیا از آنها پشتیبانی کافی دریافت می کنید؟

* از آسیب و تروما خودداری کنید

پزشک شما باید از شما در هنگام رانندگی و موتورسواری از کمربند ایمنی و کلاه ایمنی استفاده کند. پزشک همچنین ممکن است از شما در مورد خطرات دیگر ، مانند جلوگیری از ریزش و تروما به مغز بپرسد.

همچنین صحبت در مورد خطرات شغلی که ممکن است داشته باشید نیز مهم است.

* فشار خون

آیا در آزمایش خانه یا معاینات پزشکی مشکل فشار خون بالا دارید یا نگران درمان فشار خون هستید یا نحوه استفاده از کاف خانگی در خانه؟

کاف فشارسنج یکی از مؤلفه های اصلی فشارسنج است که از یک طرف به دستگاه متصل می شود و در اطراف بازوی بیمار بسته می شود.

۱۰ سؤالاتی که از خود و پزشک خود بپرسید تا سلامت مغز را حفظ کنند

در مورد دلایل ثانویه فشار خون بالا و رابطه بین داروها و فشار خون با پزشک خود صحبت کنید.

* خطرات ، عوامل ژنتیکی و متابولیکی

آیا در کنترل قند خون یا کلسترول مشکل دارید؟ آیا در خانواده شما یک بیماری عصبی وجود دارد؟

خطرات ژنتیکی را در نظر بگیرید و شناسایی کنید. در صورت لزوم ، از پزشک خود در مورد کنترل چربی ها و دیابت و حفظ وزن سالم سؤال کنید.

* مقرون به صرفه و پایبند

آیا از خدمات بیمه درمانی استفاده می کنید؟ در این حالت ، پزشک شما باید در مورد تغییر سن که ممکن است بر بیمه تأثیر بگذارد سؤال کند. اگر پوشش بیمه شما در حال تغییر است ، حتماً به آنها اطلاع دهید.

* عفونت ها

آیا شما در مورد واکسن ها در حال حاضر هستید و اطلاعات کافی در مورد این واکسن ها دارید؟

از پزشک خود در مورد برنامه ایمن سازی سن خود سؤال کنید.

۱۰ سؤالاتی که از خود و پزشک خود بپرسید تا سلامت مغز را حفظ کنند

همچنین باید در مورد هرگونه تماس با خانه یا شغلی با حیوانات و خطرات عفونت مقاربتی با پزشک خود صحبت کنید.

* قرار گرفتن در معرض منفی

آیا سیگار می کشید ، از دیگر دخانیات یا الکل استفاده می کنید یا از داروهای تجویزی استفاده می کنید؟ آیا شما خوب می نوشید یا در منطقه ای زندگی می کنید که در معرض آلودگی هوا باشد؟

هر قرار ملاقات با پزشک فرصتی برای غربالگری داروهای دخانیات ، الکل و تجویز است.

* عوامل اجتماعی تعیین سلامت

آیا نگران مسکن ، حمل و نقل ، دسترسی به مراقبت های پزشکی و بیمه یا امنیت جسمی یا روحی خود هستید؟

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند مشاوره ، مراقبت های پزشکی و منابع را برای کمک به بهبود سلامت مغز شما ارائه دهد.

حمایت مستمر توسط متخصصان مغز و اعصاب ، از جمله تلاش برای تأمین مالی تحقیقات علمی و بهبود دسترسی به مراقبت های بهداشتی ، باعث بهبود سلامت مغز در سطح ملی می شود. روش های زیادی برای بهبود سلامت مغز به طور جداگانه وجود دارد.