صبح یا شب دوش بگیرید؟

متخصصان پوست توصیه می کنند که روزانه 1-5 دقیقه دوش بگیرید. اگرچه بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون دوش گرفتن صبح شروع کنند ، اما متخصصان توصیه می کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن در شب است زیرا حمام کردن در شب فواید سلامتی زیادی دارد.

این مزایا به شرح زیر است:

پیشگیری از انقباض عضلات

استرس و ساعات طولانی می تواند باعث انقباض عضلات و درد شدید شود ، بنابراین دوش شب با آب گرم بعد از یک روز طولانی و دشوار به استراحت عضلات ، جلوگیری از انقباض و گرفتگی که معمولاً در طول خواب رخ می دهد ، کمک می کند.

عیاشی

حمام یک روز تازه و پر جنب و جوش را برای شما به ارمغان می آورد ، اما دوش شب به بدن شما کمک می کند تا مشکل تعریق بیش از حد و بوهای ناخوشایند ناشی از آن را برطرف کند. از آنجا که دوش آب سرد قبل از خواب باعث کاهش تعریق در هنگام خواب می شود ، مشکلی که بسیاری از آنها رنج می برد.

سلامت مو

دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک کردن مو نیاز دارد ، بنابراین رطوبت داخل آن به موها کمک می کند تا موها را بدرخشد و تازه شود ، اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن مو با دستگاه های معمولی مانند سشوار می تواند باعث آسیب و آسیب مو شود.

علائم آلرژیک را تسکین دهید

بسیاری از افراد از علائم آلرژی فصلی و عوارض ناخوشایند مانند سردرد ، بینی و موارد دیگر رنج می برند. این حساسیت فصلی ناشی از گرد و غبار و گرده های متصل به پوست و لباس است ، بنابراین استحمام در شب علائم آلرژی را از بین می برد. پزشکان به افراد مبتلا به آلرژی فصلی توصیه می کنند که دوش خود را از صبح به شب تغییر دهند.

سلامت پوست

وقتی به خانه می رویم و بدون دوش گرفتن می خوابیم ، به محض اینکه سرمان را روی بالش قرار دادیم ، باکتری ها و میکروب ها به بالش منتقل می شوند که به نوبه خود منجر به انتقال باکتری ها و سایر آلاینده ها به مشکلاتی مانند آکنه روی پوست می شود. بنابراین بهتر است در شب دوش بگیرید و سپس بخوابید تا به سلول های پوستی این فرصت را بدهد که به روشی سالم و طبیعی تجدید شود.

افزایش کیفیت خواب

استحمام شب آنچه را که مردم برای استراحت برای بدن و روان لازم دارند ، ارائه می دهد. متخصصان بهداشت توصیه می کنند حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب با آب گرم حمام کنید.

1