به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، جوش های قرمز نشان می دهد که به ویتامین B بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. اگر به شامپو در فروشگاه ها نگاه کنید ، بسیاری از آنها حاوی بیوتین یا ویتامین B7 هستند. این به تحریک رشد مو و ناخن کمک می کند و به تولید اسیدهای آمینه با آنزیم های داخل سلولی واکنش نشان می دهد.
از آنجا که بافت مو بیش از کراتین (پروتئین) است ، مصرف غذاهای غنی از بیوتین به رشد بهتر مو کمک می کند. غذاهای غنی از بیوتین شامل آجیل و دانه ، آووکادو ، لوبیا ، موز ، تمشک ، توت فرنگی و گریپ فروت است.
اگر جوش های قرمز روی پوست دارید ، احتمالاً کمبود نیاسین نیز دارید. این ماده مغذی به عملکرد بهتر اندامها و ترمیم DNA کمک می کند. غذاهای غنی از نیاسین شامل موز ، بادام زمینی ، آووکادو و دانه های کدو تنبل یا آفتابگردان است.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
