عوارض منفی مدیتیشن که اولین بار است می‌شنوید!

به آگاهی یوبیک آنلاین، تمرکز حواس یا مدیتیشن و مراقبه چون به کمترین ابزار نیاز دارد، این روزها در بسیاری از میهنها محبوب شده است و روش‌های بسیاری برای آن تبلیغ می‌شود. ذهن آگاهی و مراقبه مبتنی بر آیین بودایی است که در بسیاری از تمدن‌ها مرسوم شده است ولی شواهدی وجود دارد که عمل روزانه آن را دارای تاثیرات منفی می‌داند.

آگاهیات آنلاین نوشت: اولین شواهد ثبت شده برای این موضوع که در هند یافت شد بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد. کتاب مقدس مدیتیشن دارمتراتا که توسط جامعه ای از بودایی ها نوشته شده است، شامل آگاهی‌هایی از علائم افسردگی و اضطراب است که می‌نیرود پس از مراقبه رخ دهد.

در هشت سال گذشته موجی از کاوشات دانشی در این زمینه صورت گرفته است. این مطالعات نشان می دهد که عوارض جانبی نادر نیست. یک مطالعه در سال ۲۰۲۲، با بهره‌برداری از نمونه ای متشکل از ۹۵۳ نفر در ایالات متحده که به طور مترتیب مدیتیشن می کردند، نشان داد که بیش از ۱۰درصد از شرکت کنندگان اثرات نامطلوبی را تجربه کردند که تاثیر منفی قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها داشت و حداقل یک ماه طول کشید.

کاوشات همچنین نشان داد که اثرات نامطلوب ممکن است برای افرادی که معضلات روانی قبلی ندارند و برای افرادی که فقط در معرض مدیتیشن متوسط ​​قرار داشته اند رخ دهد و می نیرود منجر به علائم طولانی مدت شود.

در سال ۱۹۷۶، آرنولد لازاروس، یکی از چهره های کلیدی در جنبش علوم شناختی-رفتاری، اعلام کرد که مدیتیشن، وقتی که به طور بی رویه بهره‌برداری شود، می نیرود معضلات روانی جدی مانند افسردگی، بی قراری، و حتی جبران اسکیزوفرنی را تأسیس کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ذهن آگاهی می نیرود به سلامتی افراد کمک کند. معضل این است که مراظهار، فیلم‌ها، طرح‌ها و کتاب‌های تمرکز حواس به ندرت در مورد اثرات نامطلوب امکانی به افراد هشدار می‌دهند. صنعت مدیتیشن فقط در ایالات متحده ۲.۲ میلیارد دلار بها دارد ولی آیا معامله اپلیکیشن‌های ذهن‌آگاهی، تعلیم کلاس‌های مدیتیشن به افراد، یا حتی بهره‌برداری از ذهن‌آگاهی در تمرین‌های بالینی بدون ذکر اثرات نامطلوب آن اخلاقی است؟ با توجه به شواهدی مبنی بر تنوع و رایج بودن این اثرات، جواب باید منفی باشد.

۴۷۴۷