متخصص تغذیه یلنا سه ویتامین را نامگذاری کرد که نقش مهمی در فرآیند کاهش وزن دارند. به گفته وی ، سهم قابل توجهی در کاهش وزن توسط ویتامین D و سپس ویتامین های B و C انجام می شود.
این متخصص گفت: “ویتامین D به طور تصادفی در رده بندی قرار نگرفته است زیرا در سنتز هورمونهای جنسی زن و مرد نقش دارد و این باعث می شود شدت فرآیندهای متابولیک در بدن ما تنظیم شود.” سطح پایین ویتامین D می تواند منجر به کاهش آگاهی ، خلق و خوی و میل جنسی شود و در عین حال باعث افزایش اشتها نیز می شود. همانطور که می دانید بعید است که به کاهش وزن کمک کند.
این کارشناس گفت: ویتامین های گروه B ، کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی ، تسریع در روند سوزاندن چربی در هنگام ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و عصبی عضلانی هستند. این مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند ، زیرا آنها جمع نمی شوند.
ویتامین C برای کاهش وزن نیز مفید است. این ویتامین عملکرد سنتز کلاژن را در بدن تقویت می کند ، که منجر به کاهش وزن می شود.
وی افزود: علاوه بر این ، این یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانان و انعطاف پذیری می بخشد. ” مانند ویتامین B ، روزانه باید مصرف شود.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
