فشار خون بالا چگونه به قلب، مغز و کلیه ها آسیب می رساند؟

به نقل از یوبیک آنلاین، این بیماری که به «قاتل خاموش» معروف است، در صورت عدم توجه می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

فشار خون بالا؛ تهدید سلامتی

سلامت نیوز در خبری نوشت: فشار خون بالا زمانی اتفاق می افتد که نیروی فشار خون بر دیواره رگ ها به طور مداوم بیشتر از حد طبیعی باشد. در این حالت بدن قادر به کنترل این فشار نیست و به مرور زمان ممکن است مشکلات جدی مانند سکته، بیماری قلبی، نارسایی کلیه و آسیب به عروق خونی و مغز ایجاد شود.

علل فشار خون بالا

1. سن و سابقه خانوادگی: سن بالاتر و سابقه خانوادگی فشار خون بالا این خطر را افزایش می دهد.
2. مصرف سیگار و الکل: استعمال دخانیات و نوشیدن الکل باعث افزایش فشار خون و آسیب به عروق خونی می شود.
3. رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی: مصرف زیاد غذاهای پرچرب و شور و همچنین کم تحرکی می تواند فشار خون را بالا ببرد و به قلب و عروق خونی آسیب برساند.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

فشار خون بالا اغلب بدون علامت است، اما در برخی موارد علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، سرگیجه و سردردهای شدید ممکن است رخ دهد. در برخی موارد خونریزی از بینی، خون در ادرار و تغییرات بینایی مشاهده می شود.

چرا فشار خون بالا خطرناک است؟

فشار خون بالا می تواند به تدریج به اندام های حیاتی آسیب برساند. این بیماری باعث می شود که قلب برای پمپاژ خون بیشتر کار کند که ممکن است منجر به ضخیم شدن بطن چپ، حمله قلبی یا نارسایی قلبی شود. همچنین فشار خون بالا به عروق مغز آسیب می رساند و خطر سکته را افزایش می دهد. در کلیه ها، این فشار ممکن است عملکرد کلیه ها را مختل کند و منجر به نارسایی کلیه شود.

چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

برای کنترل و درمان فشار خون بالا باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد:

1. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای کم چرب و کم نمک سرشار از میوه ها و سبزیجات به کاهش فشار خون کمک می کند. غذاهای غنی از پتاسیم و فیبر مانند موز و سبزیجات برگدار مفید هستند.
2. ورزش منظم: فعالیت های ورزشی به مدت 30 دقیقه در روز می تواند باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب و عروق شود.
3. ترک سیگار و کاهش مصرف الکل: ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
4. کنترل استرس: تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد.
5. استفاده از داروهادر برخی موارد، پزشک داروهایی را برای کنترل فشار خون تجویز می کند که به کاهش آن کمک می کند.

نتیجه گیری

فشار خون بالا در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می تواند منجر به مشکلات جدی و خطرناکی شود. از آنجایی که این بیماری اغلب علائم خاصی ندارد، تشخیص به موقع از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین مراقبت از سلامت، پیگیری منظم فشار خون و ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند به کنترل و پیشگیری از عوارض آن کمک کند.

233217