فواید و مضرات دوش آب گرم در برابر آب سرد

نادیا زاکالواند: برخی از افراد دوست دارند روز طولانی و پر از آب خود را با دوش آب گرم به پایان برسانند ، اما برخی دیگر با آب سرد انرژی می گیرند. شما اهل چه نوع افرادی هستید؟ آیا مزایا و مضرات دوش آب گرم یا سرد را می دانید؟

فواید دوش آب گرم

* آرامش و تسکین دهندهپاسخ: آب گرم عضلات انقباض را شل می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد و با آرام کردن سیستم عصبی ، استرس را کاهش می دهد.
* درد عضلات را تسکین می دهد: آب گرم رگ های خونی را باز می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به بدن بویژه عضلات تحویل می دهد. بنابراین دوش آب گرم برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل بسیار زیادی دارند ایده آل است. درد عضلات آنها با دوش آب گرم کاهش می یابد.
* خواب راحتپاسخ: قبل از خواب ، دوش آب گرم به بدن کمک می کند تا آرامش یابد و باعث خواب عمیق و با کیفیت شود.
* پاکسازی پوست: بخار حاصل از دوش آب گرم منافذ بسته پوست را باز می کند و آن را از آلودگی و چربی خارج می کند.
* مراقبت از سینوس ها: آب گرم گرفتگی بینی را کاهش می دهد و برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا انرژی بسیار عالی است.

مضرات دوش آب گرم

با از بین بردن روغن های طبیعی و مو ، آب گرم خشک می شود. همچنین ، آب بیش از حد گرم برخی از بیماری های پوستی مانند اگزما را تشدید می کند.

فواید دوش آب سرد

* افزایش آگاهی و انرژیپاسخ: وقتی صحبت از آب سرد می شود ، بدن را به عنوان زنگ افزایش می دهد و به سرعت ترشح آدرنالین و اکسیژن را تقویت می کند و فرد احساس نشاط و هوشیاری می کند.
*سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیدپاسخ: دوش آب سرد گلبولهای سفید را تقویت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیستم ایمنی قوی همچنین شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند.
* افزایش مقاومت ذهنی: استقامت لازم برای تحمل آب سرد آب سرد باعث افزایش قدرت ذهنی می شود. معمولاً هر کسی می تواند بر درد و سختی اولیه ، احساس موفقیت و به تبع آن تاب آوری غلبه کند.

* بهبود گردش خونپاسخ: آب سرد با کوچک شدن رگ های خونی و ارسال خون بهتر به اندامهای حیاتی بدن به عنوان پمپاژ عمل می کند. این بیماری منجر به سلامت قلبی عروقی خواهد شد.

* پوست و مو را بهبود می بخشدپاسخ: هنگامی که منافذ پوست بسته می شود ، از ورود به پوست از عفونت و چربی جلوگیری می شود و پوست تمیز می شود. آب سرد همچنین شدت مو را کاهش داده و آن را روشن می کند.

مضرات دوش آب سرد

افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا تنفسی نباید ناگهان در معرض آب سرد قرار بگیرند ، زیرا بدن آنها ممکن است واکنش های نامطلوبی ایجاد کند.

بسته به ویژگی های آب گرم و سرد ، می توانید یکی را مطابق نیاز خود انتخاب کنید. از طرف دیگر ، برخی از افراد از آب گرم و سرد آب استفاده می کنند تا فواید آب سرد و گرم را برای احساس تازه و طراوت بعد از استحمام ترکیب کنند.

منبع:

طلایی