قد و وزن خود را در این جدول وصل کنید تا ببینید چربی یا لاغر هستید

طبق اخبار آنلاین ؛ شاخص توده بدنی ، خلاصه BMI ، برای تعیین سلامت و ارتفاع شخص استفاده می شود.

ایران در یک خبرنامه نوشت: این شاخص بین سالهای 1 تا 2 توسط دانشمند بلژیکی آدولف کوتل اختراع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری از مکان ها از آن برای تعیین غلبه و کمترین درآمد استفاده می شود. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن فردی به کیلوگرم در ارتفاع دوم (x²) به متر بدست می آید.

به طور خلاصه ، این شاخص می گوید که باید بین وزن و قد رابطه برقرار شود و در صورت مقایسه این ، فرد دارای لاغر یا اضافه وزن یا چاقی است.
اگرچه عواملی مانند جنسیت ، سن و نژاد نیز درگیر هستند ، اما در یک نگاه می توانید وضعیت کلی بدن خود را از نظر چاقی و لاغر پیدا کنید.

برای انجام این کار ، فقط ببینید که قد و وزن شما در جدول است. اگر قد و وزن خود را به هم وصل کنید و به محدوده آبی برسید ، لاغر هستید و باید در مورد افزایش وزن فکر کنید. سبز ، تبریک می گویم ، شما کار درستی دارید. زرد نشان می دهد که شما اضافه وزن دارید اما هنوز به مرحله چاقی نرسیده اید و باید از این پس مراقبت خود را اضافه کنید تا به رنگ سبز بروید ، نه قرمز.

دامنه بالای جدول ، که قرمز است ، نشانگر چاقی است. اگر وزن و قد شما در نقاط قرمز با هم باشد ، سلامتی شما به طور جدی در معرض خطر است و اصلاح سبک زندگی از تغذیه تا تحرک تنها راه نجات شما است.