مصرف این ویتامین در پاییز ضروری است

به نقل از یوبیک آنلاینمصرف ویتامین D به عنوان سپر ایمنی با تقویت سیستم دفاعی بدن به میزان قابل توجهی از شما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و سیستم ایمنی را ضعیف می کند.

دلایل اهمیت مصرف ویتامین ها د در پاییز و زمستان

1. تضمین سلامت استخوان

ویتامین D تنها ویتامینی است که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. کلسیم یک ماده معدنی است که به تقویت و استحکام استخوان ها کمک می کند. حتی با مقادیر کافی کلسیم، بدن نمی تواند بدون دریافت کافی ویتامین D از خواص آن استفاده کند. به همین دلیل است که کمبود ویتامین D می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها (استئومالاسی) و در موارد شدیدتر، پوکی استخوان شود.

2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی

کمبود ویتامین D خطر التهاب مزمن را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های شدید مانند برخی سرطان ها، حملات قلبی و غیره را افزایش می دهد.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن

در پاییز و زمستان بسیاری از افراد به دلیل آنفولانزا و ویروس سرماخوردگی بیمار می شوند. ویتامین D برای فعال سازی سیستم ایمنی ضروری است و با تقویت ریه ها و سیستم تنفسی، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و شما را از سرماخوردگی، برونشیت، آنفولانزا و عفونت های تنفسی رایج دور نگه می دارد.

منابع: تروس ، طبیعتا

47232