براساس News Online ، منیزیم برای تولید انرژی بدن ضروری است. طیف گسترده ای از واکنش ها ، مانند کنترل قند و فشار خون ، تقویت استخوان و بهبود عملکرد سیستم عصبی ، با استفاده از این ماده قابل استفاده است.
منابع غذایی: بهترین منابع منیزیم آجیل ، لوبیا ، برگهای سبز (مانند اسفناج) است.
توجه: منیزیم در دوزهای بسیار زیاد اغلب منجر به اسهال می شود.
منبع: Healthline
1
منبع: www.khabaronline.ir
