نوشیدنی محبوب که خواب شما را از بین می برد

باشگاه روزنامه نگاران جوان ؛ تحقیقات دانشمندان دانشگاه مونترال نشان داده است که کافئین می تواند روند بهبودی شب مغز را حتی پس از خواب مختل کند. مقاله ای که در زیست شناسی ارتباطات منتشر شده است نشان می دهد که نوشیدنی های کافئین مانند قهوه باعث افزایش فعالیت مغز حتی در خواب می شوند و از توانایی استراحت و بازسازی آن جلوگیری می کنند.

در این مطالعه ، 2 داوطلب سالم دو بار در آزمایشگاه سقوط کردند: یک بار پس از مصرف کافئین و دوباره پس از مصرف دارونما. داده های ثبت شده توسط EEG و هوش مصنوعی نشان داد که کافئین وضعیت “بحرانی” مغز را تقویت می کند. شرایط بین ترتیب و هرج و مرج که مغز را در حالت آگاهی و پردازش اطلاعات فعال نگه می دارد. اما در شب این بیماری مانع از خاموش شدن و بهبودی مغز مغز می شود.

این کار به ویژه در جوانان 5 تا 5 سال مشاهده شد. در این گروه ، کاهش امواج آهسته (آلفا andta) ، که مربوط به خواب عمیق و ترمیمی است و افزایش امواج بتا که از خواب بیدار هستند. به نظر می رسد این امر به حساسیت بیشتر به کافئین در جوانان مربوط می شود ، زیرا در این سن مغز گیرنده های آدنوزین بیشتری دارد که کافئین آنها را مسدود و تحت تأثیر قرار می دهد.

با افزایش سن ، این گیرنده ها کاهش می یابد و اثر کافئین کاهش می یابد. در افراد 2 تا 5 سال ، تأثیر کافئین بر خواب خفیف تر بود. با این حال ، محققان تأکید می کنند که حتی در بزرگسالان ، مصرف قهوه در شب می تواند کاملترین بهبود مغز را مختل کند.

پیش از این ، تحقیقات نشان داده است که حتی قهوه بدون کافئین می تواند سطح آگاهی و غلظت را افزایش دهد. این تأثیر بیشتر ناشی از انتظار ذهنی است. زیرا مغز به ایده کافئین پاسخ می دهد.

233233