هر رابطه ای که چالش دارد سمی نیست!

علی سلیمی: همه ما در چنین موقعیت هایی بوده ایم، مشاجره با یک شریک عاشقانه، سوء تفاهم با یک دوست، یک لحظه پرتنش در محل کار یا بدتر از آن، خیانت. هر چقدر هم که روابط قوی باشند، به ناچار فراز و نشیب هایی را تجربه می کنند. این لحظات درگیری که به عنوان لحظات جدایی شناخته می‌شوند، می‌توانند احساس آسیب، قطع ارتباط و عدم اطمینان در مورد آینده رابطه را در ما ایجاد کنند.

بیش از 150 ارزیابی آنلاین نشان می دهد که در حالی که بسیاری از مردم دوستی را به عنوان یک پیوند شخصی مهم می دانند، اما تمایل کمی برای کار روی روابط خود نشان می دهند. این گفتمان تازه توسعه‌یافته رویکردی تقلیل‌دهنده و یکبار مصرف به پیوندهای دوستی ارائه می‌کند که پیچیدگی‌ها و تجربیات خاص زندگی‌شده روابط دوستی را نادیده می‌گیرد. این فرهنگ به جای تلاش برای درک اینکه چرا یک رابطه سمی شده است، یا به قول امروزی، ما را به ترک و پایان دادن به دوستی ها سوق می دهد، که باعث می شود بسیاری از افراد روابطی را ترک کنند که در نهایت می تواند عمیق و رضایت بخش باشد. البته ارزیابی و توجه به این نکته ضروری است که یک رابطه ذاتاً ناسالم است، اما نکته مهم در اینجا این است که تلاش برای ترمیم یک رابطه پس از یک تجربه بد می تواند به ارتباطات عمیق تر و انعطاف پذیرتری منجر شود.

روانکاو مشهور، دونالد وینیکات، اظهار داشت که روابط سالم با نبود تعارض تعریف نمی شود، بلکه با نحوه ترمیم و درمان آن تعریف می شود.

چگونه یک دوستی را نجات دهیم؟

اگر می خواهید یک رابطه را پس از جدایی ترمیم کنید. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می تواند شما را راهنمایی کند:

وقفه را مشخص کنید: خواه یک سوء تفاهم جزئی باشد یا یک درگیری بزرگ، زمانی که شکاف رخ داده است را بپذیرید و بپذیرید. به اشتراک گذاشتن احساسات یا دیدگاه های خود می تواند از مشکلات آینده جلوگیری کند.

مسئولیت پذیرفتن: نقش خود را در تنش بپذیرید، حتی اگر آن را عمدا انجام نداده باشید.

صمیمانه عذرخواهی کنید: عذرخواهی واقعی بر تأثیر اعمال شما بر دیگران تمرکز می کند و باعث می شود طرف مقابل احساس کند که درک شده است.

بازسازی اعتماد: اعتماد یک شبه بازسازی نمی شود، اما رفتار مراقبتی و ثابت به بازیابی نزدیکی عاطفی کمک می کند.

در نهایت، قدرت یک رابطه با فقدان تعارض تعیین نمی شود، بلکه با توانایی بهبود و رشد از آن تعیین می شود. درک تفاوت بین رابطه ای که می توان ترمیم کرد و رابطه ای که به طور مزمن آسیب زا است برای سلامت عاطفی و شادی شما حیاتی است. در روابطی که باعث می شود احساس کنید دیده می شوید، درمان را بپذیرید، در حالی که از رها کردن آنهایی که دائماً به شما آسیب می رسانند نترسید.

منبع: psychologytoday

بیشتر بخوانید: چرا بعضی ها اینقدر زود و اینقدر عاشق می شوند؟