به نقل از یوبیک آنلاین، حتما تجربه کرده اید که در بین دوستان یا اقوامتان افرادی هستند که دائما از انواع مولتی ویتامین ها استفاده می کنند، یک روز ویتامین C و روز دیگر ویتامین های خانواده B، اما آیا واقعا مصرف این مقدار ویتامین برای بدن؟
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در این باره به یوبیک آنلاین گفت: ویتامین ها و مواد معدنی موادی هستند که به مقدار بسیار کم مورد نیاز بدن ما هستند و با شرکت در واکنش های بیوشیمیایی بدن، آنها را تامین می کنند. سلامتی خود را تامین کنیم.”
وی می گوید: بهترین منبع برای دریافت این مواد سبد غذایی و رژیم غذایی ماست، تا زمانی که رژیم غذایی متنوع و مناسبی داشته باشیم، نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی نداریم.
هاشمی ادامه می دهد: مولتی ویتامین هایی که به فروش می رسد تفاوت چندانی با ادعای مولتی ویتامین های مردانه یا زنانه ندارد، بسیاری از مستندات علمی تأثیرات مثبت این مولتی ویتامین ها را تایید نمی کند.
وی می گوید: مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها برای خانم ها و آقایان تنها در مواقعی ضروری است که یا فرد به غذا دسترسی نداشته باشد یا کمبود برخی ویتامین ها در بدن او به حدی باشد که تامین ویتامین مورد نظر از طریق غذا امکان پذیر نباشد. این یک غرامت نیست، یا اینکه فرد بسته به شرایط، محدودیت هایی در مصرف غذا دارد.
هاشمی تصریح می کند: نباید فراموش کرد که خانم ها در دوره های خاصی مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی به برخی مولتی ویتامین ها نیاز دارند اما اختیار تجویز مولتی ویتامین با پزشک است.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
