طبق اخبار آنلاین ، علم امروز می گوید “بله”! وضعیت خواب شما می تواند بر کیفیت خواب ، سلامت ستون فقرات ، دستگاه گوارش و حتی سیستم تنفسی شما تأثیر بگذارد. در این مقاله بهترین و بدترین حالت های خواب را مرور می کنیم.
خوابیدن: خوب اما نه برای همه
براساس نقل از آنلاین Hamshahri ، حدود 1 ٪ از افراد پشت سر می خوابند. این شرایط انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ می کند و برای افرادی که از کمردرد یا گردن رنج می برند مفید است. اما اگر یک آپنه خواب دارید یا بیش از حد خروپف می کنید ، بهتر است آن را کنار بگذارید. زنان باردار و مبتلایان به اسیدیته معده نیز بهتر هستند که به دنبال دیگری باشند.
خواب خواب: اولین انتخاب متخصصان
بیش از نیمی از بزرگسالان در کنار هم می خوابند. خوابیدن به صورت جانبی ، به ویژه سمت چپ ، بهترین انتخاب برای زنان باردار ، افراد دارای ریفلاکس و حتی کسانی است که خروپف می کنند. با قرار دادن بالش بین زانوها ، می توانید فشار روی کمر و لگن را نیز کاهش دهید.
اما اگر درد شانه یا خواب در حالت “جنینی” دارید ، ممکن است مشکلاتی مانند تنگی نفس یا فشار بر ستون فقرات داشته باشید. بنابراین بهتر است هنگام خواب وضعیت بدن خود را بررسی کنید.
خواب روی شکم خود: نه ، هرگز!
تنها 2 ٪ از افراد در شکم می خوابند و دلیل خوبی دارند: این شرایط بدترین فشار را بر ستون فقرات وارد می کند. این امر نه تنها احتمال درد گردن و کمر را افزایش می دهد ، بلکه برای افرادی که سابقه جراحات ستون فقرات دارند نیز بسیار خطرناک است. تنها چیز مثبت؟ شاید کمی خروپف! اما آسیب آن بسیار بیشتر از این است.
پایان
اگر مدتهاست که از درد عضلات ، خواب مشکل یا حتی سوزش معده رنج می برید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که وضعیت خواب خود را کمی تغییر دهید. بدن شما فرصتی برای تعمیر در طول شب خواهد داشت ، پس چرا این فرصت را به بهترین وجه ارائه نمی دهیم؟
1
منبع: www.khabaronline.ir
