به نقل از Health News Online ، مهمترین و مؤثرترین ویتامین ها برای چاقی صورت ویتامین های گروه B هستند. این موارد شامل تیامین (B2) ، ریبوفلاوین (B2) ، نیاسین (B2) ، اسید پانتوتنیک (B2) ، پیریدوکسین (B2) ، بیوتین (B2) ، اسید فولیک (B2) و کوبایی (B2) است.
این ویتامین ها تأثیر زیادی در متابولیسم دارند. نقش اصلی آنها متابولیسم چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها است. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کاهش یابد ، متابولیسم بدن به خوبی کار نخواهد کرد و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا ، عدس ، شیر ، تخم مرغ ، موز ، سیب زمینی ، غلات کامل و غیره منابع مهم ویتامین های گروه B هستند.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
