ویتامین که کمبود آن باعث خستگی می شود

علائم خستگی ، زخم های خوراکی و همچنین ظروف ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B هستند ، اما اگر در پاهای خود احساس خواب آلودگی می کنید ، ممکن است در معرض خطر کمبود این ویتامین باشید ، و این علائم حاکی از نیاز به گنجاندن است غذاهای حاوی این ویتامین. این رژیم غذایی روزانه شماست.

به گفته ایسنا ، بدن برای ساخت گلبول های قرمز به ویتامین B نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA ضروری است. علاوه بر این ، بدن از این ویتامین برای تولید میلین استفاده می کند. میلین چربی است که عصب را پوشانده است. اما بدون داشتن کافی از این ویتامین ، اعصاب پوشش محافظ خود را از دست می دهند و فرد احساس خواب آلودگی می کند.

علائم دیگر کمبود ویتامین B شامل سردرد ، خستگی و از بین رفتن اشتها است.

به گفته محققان ، سالها طول می کشد تا علائم کمبود ویتامین B ظاهر شود و تشخیص آن پیچیده باشد.

1