پدر و مادر بخوانند! جمله ای مهم برای رفع عصبانیت کودکان

علی سلیمی: برای والدین بسیار سخت است که ببینند فرزندشان در حال تجربه ناامیدی، آسیب یا تنش شدید است و معمولاً والدین خیلی سریع تلاش می کنند تا این احساسات کودک را از بین ببرند، اما این تنها باعث تشدید احساسات منفی در آنها می شود. اگر کودک شما احساس کند که احساساتش تایید شده است، به طرز شگفت انگیزی احساس آرامش می کند. گفتن «می بینم که با مشکل سختی دست و پنجه نرم می کنی»، لنگری برای فرزندتان فراهم می کند. کودکانی که احساس اعتبار می کنند، آرامش بیشتری دارند و در آینده کمتر به سرکشی متوسل می شوند.

چرا این جمله مفید است؟

برای کودکان، تایید والدین می تواند مانند یک راه نجات عاطفی باشد. آنها ممکن است کلماتی برای بیان احساسات خود نداشته باشند، اما شنیدن اینکه شما مبارزات آنها را درک می کنید به آنها کمک می کند کمتر احساس تنهایی کنند.

نکاتی برای استفاده از این جملات با درک اینکه احساسات آنها را درک می کنید و می پذیرید.

1- احساسات خود را کنترل کنید

وقتی فرزندتان مضطرب است، غریزه شما ممکن است واکنشی با ناامیدی داشته باشد. با این حال، یک لحظه نفس کشیدن قبل از صحبت می تواند تفاوت را ایجاد کند. وقتی آرامش را الگو می کنید، به کودکتان کمک می کنید آرام شود. به یاد داشته باشید، آنها از شما الگوبرداری می کنند، اگر نشان دهید که آرام هستید، به احتمال زیاد از آن پیروی خواهید کرد.

2- پس از صحبت مکث کنید

پس از گفتن چنین چیزی، مکث کنید و به کودک خود فرصت دهید تا کلمات را بشنود و هضم کند. این در مورد این است که به آنها نشان دهید که مایلید در هنگام ناراحتی در کنار آنها باشید، بدون اینکه آنها را تحت فشار قرار دهید تا احساس بهتری داشته باشند. اضطراب اغلب زمان می برد تا فروکش کند. مکث باعث می شود تا احساسات کودک شما با خیال راحت آشکار شود. پس با کمی مکث می توانید تاثیر بهتری روی فرزندتان داشته باشید.

3- ارائه همدلی به جای راه حل

بیان کلمات همدلانه می تواند به او کمک کند تا حتی بیشتر بفهمد. برای مثال ممکن است بگویید، الان حال خوبی ندارید و این اشکالی ندارد. این به کودک اجازه می دهد تا به احساسات خود احترام بگذارد، نه اینکه از او خواسته شود آنها را نادیده بگیرد. کودک شما باید احساس کند که شما در کنار او هستید، نه اینکه به او ثابت کنید که احساسات منفی دارد. استفاده مکرر از این شیوه برخورد با زمان، کودکان را بیش از پیش تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی احساس می کنید که احساسات کودکتان کنترل نشده است، به یاد داشته باشید که این رویکرد می تواند لنگر قدرتمندی برای اعتماد و اعتبار برای او باشد. وقتی کودک احساس می کند دیده می شود، اغلب نیازی به انجام کارهای زیادی برای شنیده شدن ندارد. با صبر، تمرین و همدلی، می توانید به آنها و خودتان کمک کنید تا در لحظات پریشانی عاطفی، ساحل آرام تری پیدا کنید.

منبع: psychologytoday

بیشتر بخوانید: چرا بعضی ها اینقدر زود و اینقدر عاشق می شوند؟