به نقل از یوبیک آنلاین از سلامت نیوز، با توجه به ریتم های بیولوژیکی و فعالیت هورمون های مختلف در بدن، توصیه می شود برای جلوگیری از اختلال در روند چربی سوزی، شام را قبل از ساعت 21:00 میل کنید و از خوردن شام خودداری کنید. حاوی چربی از مصرف زیاد کربوهیدرات ها پرهیز کنید و برای شام از سبزیجات پخته یا خام همراه با برخی غذاهای پروتئینی استفاده کنید.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
