به نقل از یوبیک آنلاین، طبق آخرین مطالعات، چرت های طولانی تر باعث اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می شود. در این رابطه محققان می گویند چرت های نیمروزی بیش از 30 دقیقه می تواند با افزایش شاخص توده بدنی، افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی و دیابت مرتبط باشد.
نتایج نشان داد که چرت زدن بیش از نیم ساعت در وسط روز با افزایش خطر چاقی مرتبط است. چاقی یک نگرانی رو به رشد است که بیش از 1 میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مربوط می شود.
خواب بی حرکت ترین حالت بدن است و ادامه این حالت ممکن است به تدریج باعث افزایش وزن شود. همچنین چرت های طولانی مدت طولانی پس از بیدار شدن از خواب باعث می شود احساس خستگی کنید.
سایر معایب چرت های طولانی
اختلال خواب شبانه: اگر چرت خیلی طولانی یا خیلی دیر باشد، ممکن است خواب شبانه را مختل کند.
احساس سردرگمی: چرت های طولانی معمولا با احساس خواب آلودگی و گیجی همراه است. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است احساس تنبلی و خستگی نیز کنید زیرا از مرحله عمیق تری از خواب بیدار شده اید.
همچنین بررسی ها نشان می دهد که چرت های طولانی با بسیاری از بیماری های دیگر از جمله: فشار خون بالا، بیماری های عروقی، افسردگی، چاقی، التهاب و آرتریت، سکته مغزی، دیابت نوع 2، اختلالات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل و غیره مرتبط است.
منابع: خط سلامت ، Medicalnewstoday
233232
منبع: www.khabaronline.ir
