چگونه با فرزندان خود در مورد جنگ صحبت کنیم؟/ 1 توصیه مهم

وقتی جنگ تیتر است ، احساساتی مانند ترس ، غم ، عصبانیت و اضطراب در بین مردم وجود دارد.

مهدر نوشت: “کودکان همیشه به والدین خود برای احساس امنیت و آرامش ، به ویژه در مواقع بحران نگاه می کنند.” وب سایت رسمی سازمان ملل راهنمایی در مورد نحوه حمایت و آرامش کودکان در طول جنگ دارد.

نکاتی برای حمایت و آرامش کودکان

1. از فرزند خود بپرسید که او درباره بحران جنگ و چه احساسی می داند. این فرصتی برای اطمینان از آنها و احتمالاً تصحیح اطلاعات سوء تفاهم است که ممکن است به صورت آنلاین ، در مدرسه یا دوستانشان دریافت کرده اند. سعی کنید قبل از خواب از صحبت کردن در این مورد خودداری کنید.

1. جریان مداوم تصاویر و عناوین ناراحت کننده ممکن است باعث شود احساس کنیم که بحران ما بیش از حد غرق شده است. ممکن است افراد زیر سن قانونی بین تصاویر صفحه نمایش و واقعیت تمایز قائل نشوند و معتقدند که در معرض خطر فوری هستند. کودکان بزرگتر ممکن است چیزهای نگران کننده ای را در شبکه های اجتماعی دیده باشند و از چگونگی وقایع شدید می ترسند. مهم نیست که نگرانی های کودکان را به حداقل برسانید یا رد کنید. اگر اضطراب اضطراب مانند “آیا همه ما خواهیم مرد؟” از آنها بخواهید ، اطمینان حاصل کنید که این اتفاق نخواهد افتاد ، اما سعی کنید آنچه را که شنیده اند و چرا نگران این موضوع هستند ، بفهمید. اگر متوجه شدید نگرانی از کجا به وجود آمده است ، احتمالاً می توانید به آنها اطمینان دهید.

1. کودکان حق دارند بدانند که در جهان چه می گذرد ، اما بزرگسالان نیز مسئول ایمن نگه داشتن آنها هستند. از زبان مناسب سن کودک استفاده کنید ، واکنش های آنها را کنترل کنید و نسبت به سطح اضطراب حساس باشید.

1. طبیعی است که شما از چیزها ناراحت یا نگران باشید ، اما بدانید که کودکان علائم عاطفی خود را از بزرگسالان دریافت می کنند ، بنابراین سعی کنید با فرزند خود از هیچ ترسی استفاده نکنید. با آرامش صحبت کنید و به زبان بدن خود مانند روحیه صورت توجه کنید.

1. سعی کنید با مشاهده زبان بدن کودک ، چه از لحن معمول خود استفاده کند و تنفس را مشاهده کند ، میزان اضطراب را ارزیابی کنید. به کودکان یادآوری کنید که برای شما مهم هستند و هر وقت احساس نگرانی می کنند ، شما در کنار آنها هستید که از آنها گوش دهید و از آنها حمایت کنید.

1. اگر به نظر می رسد فرزند شما نسبت به امور مضطرب یا مضطرب است ، از هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات خود ، مانند درد دل ، سردرد ، کابوس یا مشکلات خواب ، مراقب باشید. شما می توانید با انجام فعالیتهایی مانند تنفس شکم (دیافراگم) به کاهش استرس کودکان کمک کنید: نفس عمیق بکشید ، به مدت 2 ثانیه بازدم و 2 ثانیه ، به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید.

1. در حالی که اخبار پر از هشدار دهنده و تصاویر ناراحت کننده است ، توجه داشته باشید که فرزندان شما در معرض کودکان خردسال قرار دارند. اگر فرزندانتان آنچه را که می گویید می شنوند ، مراقب باشید که چگونه در مورد جنگ با سایر بزرگسالان صحبت می کنید. تا آنجا که ممکن است ، سعی کنید کودک را با مواردی مانند بازی یا راه رفتن با هم منحرف کنید.

1. اگر می توانید با اوضاع کنار بیایید ، می توانید به فرزندان خود بهتر کمک کنید. کودکان واکنش شما را به خبرهایی که به شما اطمینان می دهد که آرام و روان هستید ، درک می کنند. توجه داشته باشید که چگونه اخبار را بدست آورید: سعی کنید زمان های کلیدی را در طول روز تنظیم کنید تا آنچه اتفاق می افتد را بررسی کنید ، نه آنلاین بودن. تا آنجا که می توانید ، وقت خود را برای انجام کارهایی اختصاص دهید که به شما در آرامش و بازگرداندن قدرت خود کمک می کند.

1