چگونه می توانیم با اصلاح سبک لباس آن را شادتر کنیم؟

«آنچه می پوشیم بر احساسات ما تأثیر می گذارد؛ «این می تواند افکار و قضاوت های ما را تغییر دهد».

یورو نیوز در خبری نوشت: علاوه بر این، لباس هایی که می پوشید می تواند به طور قابل توجهی بر ذهنیت، عزت نفس و عزت نفس عمومی شما تأثیر بگذارد.

سبک لباس پوشیدن را اصلاح کنید. با تصحیح رنگ شروع کنید

در گذشته از رنگ‌ها برای درمان (کروموتراپی) استفاده می‌کردند و اکنون هنوز این باور وجود دارد که رنگ‌هایی که ما را احاطه کرده‌اند می‌توانند تأثیر زیادی بر روان ما داشته باشند.

به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که رنگ های زرد، صورتی و قرمز تاثیری پر جنب و جوش بر خلق و خوی ما دارند و آبی باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشیم.

الن آلبرتسون، روانشناس و پروفسور درمان نیز اشاره می کند که هر رنگ دارای ارتعاشات انرژی متفاوتی است و با مرکز انرژی خاصی در بدن یا چاکرا مرتبط است. به عنوان مثال، قرمز با ثبات و امنیت، نارنجی با خلاقیت و نیلی با شهود مرتبط است.

آلبرتسون می‌گوید: «سبز آرامش‌بخش است، بنابراین پوشیدن سبز می‌تواند باعث شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر مضطرب شوید. آبی تمایل به آرامش دارد، بنابراین پوشیدن آن ممکن است به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید. قرمز محرک است و زرد می تواند انرژی را افزایش دهد.

البته برای انتخاب رنگ لباس باید به باورهای فرهنگی هم توجه کرد تا مشکل دیگری در جامعه ایجاد نشود. به عنوان مثال، قرمز در چین نشانه شانس است، اما در نیجریه کاملا برعکس است.

همچنین در اوایل دهه 1980، زمانی که لباس نوزاد برای اولین بار بر اساس جنسیت تقسیم شد، از والدین خواسته شد که پسران خود را صورتی بپوشانند زیرا رنگ صورتی “قوی” بود. در مقابل، آبی ملایم برای دختران بود.

برای اینکه کمتر تهاجمی به نظر برسید، مشکی نپوشید

تحقیقات Boothsis و Vargs در مورد ترجیحات رنگی کودکان نشان داده است که رنگ های روشن بیشتر با احساسات مثبت مانند شادی و هیجان و رنگ های تیره مانند قهوه ای و سیاه و بیشتر با احساسات منفی مانند غم و عصبانیت مرتبط هستند.

مطالعات همچنین نشان داده است افرادی که در محیط های کاری رنگارنگ تر کار می کنند هوشیارتر و شادتر از کسانی هستند که در رنگ های قهوه ای، خاکستری و مشکی کار می کنند.

مارک جی فرانک و توماس گیلوویچ، استاد برجسته ارتباطات و روانشناسی در ایالات متحده نیز یک تحقیق یک ساله منتشر کردند که نشان می‌دهد حداقل در ورزش، تیم‌هایی که لباس‌های مشکی می‌پوشند به طور قابل‌توجهی مهم‌تر از تیم‌هایی هستند که لباس‌های غیر مشکی می‌پوشند. آنها برای رفتارهای پرخاشگرانه مجازات می شوند.

محققان مردم‌شناسی در دانشگاه ایالات متحده همچنین دریافتند که پوشیدن لباس‌های قرمز می‌تواند به افراد در موقعیت‌های رقابتی مزیت بدهد. در این مطالعه از این واقعیت استفاده شد که در طول بازی های المپیک، به ورزشکاران چهار رشته ورزشی (بوکس، تکواندو، کشتی و کشتی آزاد) به طور تصادفی لباس قرمز یا آبی داده شد. محققان با تکیه بر یک الگوی آماری معنادار دریافتند که رقبای قرمز در مسابقات بیشتری برنده شدند.

این نتیجه حتی زمانی که مهارت‌ها کنترل می‌شوند نیز به دست می‌آید، که نشان می‌دهد رنگ قرمز ممکن است اعتماد به نفس را افزایش دهد.

تاثیر رنگ ها بر رفتار خود را ثبت کنید

اهمیت رابطه بین لباس و وضعیت روحی ما باعث شده است که اصطلاح «لباس دوپامین» رایج شود. یعنی طوری لباس بپوشید که باعث شادی و خلق و خوی شما شود.

الیزابت لومباردو، روانشناس و نویسنده آمریکایی، معتقد است که «برای استفاده از تکنیک های لباس پوشیدن دوپامین، باید از روحیه و سبک لباس پوشیدن خود آگاه باشیم».

او می گوید: «اولین قدم در این راه این است که یک دفترچه خاطرات برای لباس های خود داشته باشید، زیرا برنامه غذایی دارید و آن را کنترل کنید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه لباس هایی به شما احساس راحتی بیشتری می کنند و چه لباس هایی را دوست دارید، اما هرگز در آن احساس راحتی نمی کنید. “

مد

الیزابت لومباردو یادآور می شود که “وقتی افراد استرس دارند، تمایل دارند بارها و بارها لباس بپوشند.” تحقیقات منتشر شده توسط مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده همچنین نشان می دهد که آزمایش چیزهای جدید می تواند برای سلامت روان مفید باشد.

به همین دلیل است که به ویژه در برخی کشورها پوشش به عنوان راهی برای شادتر کردن مردم در نظر گرفته می شود، به عنوان مثال در اسکاندیناوی.

دکتر مارتا بک، استاد دانشگاه هاروارد و جامعه شناس می گوید: «زنان در سوئد و نروژ در زمستان تنها 6 ساعت در معرض تماس قرار دارند. بنابراین آنها از مد برای مبارزه با احساسات افسردگی استفاده می کنند که ممکن است ناشی از روزهای بسیار تاریک و سرد باشد.

مزایای مد فراتر از لباس پوشیدن است. مد برای افراد برای ابراز خلاقیت، انگیزه مراقبت از خود و همچنین یادآوری فیزیکی به خود است که “شما مهم هستید”.

بنابراین اگرچه هیچ درمان سریعی برای افسردگی وجود ندارد، احتمالاً چیزهایی در کمد لباس شما وجود دارد که ممکن است برای بهبود وضعیت شما مفید باشد.

افرادی که افسرده هستند علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردند از دست می دهند. و این نیز می تواند شامل مد و تمایل به ارائه به بهترین شکل ممکن باشد. در این صورت لباس ها عجله دارند و در کوتاه ترین زمان ممکن و معمولا برای راحتی و حتی گاهی چروک استفاده می شوند.

یکی از تحقیقات کارن پین نشان داد که زنان معمولاً لباس‌های مورد علاقه‌شان را می‌پوشند که از پارچه‌های روشن و زیبا دوخته شده است، در حالی که در هنگام افسردگی تمایل به پوشیدن تاپ‌های گشاد و شلوار جین دارند.

1