محققان می گویند ورزش منظم در مراحل مختلف زندگی تأثیر مثبتی در تثبیت و تقویت عملکرد شناختی در سنین پایین دارد. بهتر است بدانید که شروع ورزش و فعالیت بدنی در سنین پایین مؤثرتر است و اثرات آن طولانی تر است.
یک مطالعه جدید انگلیس نشان داده است که حداقل یک بار در ماه ورزش ، عملکرد مغز را تا حد زیادی تقویت می کند. افرادی که فعالیت بدنی مانند ورزش حداقل یک تا چهار بار در ماه به طور کلی داشتند ، شرایط کلی بهتری دارند. علاوه بر این ، افرادی که هرگز سابقه فعالیت بدنی را نداشته و از شش سالگی شروع به کار می کنند ، همچنین در مقایسه با افرادی که هرگز از نظر جسمی فعال نبودند ، عملکرد شناختی را تجربه می کنند.
برای این مطالعه ، محققان از داده های یک بانک اطلاعاتی انگلیس استفاده کردند که اطلاعات چهار نفر را که در سالهای 2 به بعد متولد شده اند ، بررسی کردند. فعالیت بدنی شرکت کنندگان در این مطالعه ، علاوه بر ورزش منظم ، شامل هرگونه فعالیت بدنی مانند دویدن ، رقص ، کارهای روزانه مانند باغبانی و پیاده روی در طی سه دهه بود.
در سن شش سالگی ، آنها آزمایش های شناختی را با آزمایش انجام دادند که عملکرد مغز را به چالش کشید تا بیشترین تعداد کلمات را از یک لیست 2 به یاد بیاورد. در یک آزمایش ، از سرعت پردازش بصری نیز خواسته شد تا تمام نمونه های موجود یک نامه خاص را در یک صفحه متن ترسیم کند.
نتایج کلی نشان می دهد که انجام هرگونه فعالیت بدنی در اوقات فراغت و در هر مرحله از زندگی تأثیر مثبتی بر شناخت دارد و به نظر می رسد که این فعالیت حتی در سطوح پایین ، بین یک تا چهار بار در ماه تأثیر خواهد گذاشت.
منبع: UPI
1
منبع: www.khabaronline.ir
