به نقل از یوبیک آنلاین، اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید و غذاهای مناسب بخورید، کبد شما می تواند خود را درمان کند. در این مقاله 3 راه برای حفظ سلامت کبد و دفع سموم به شما معرفی می شود:
1) الکل ننوشید
محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریبا تمام افرادی که الکل زیاد مصرف می کنند دچار کبد چرب می شوند که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد چرب هیچ علامتی ندارند. این یک بیماری قابل پیشگیری است و در صورت درمان به موقع قابل جبران است. بهترین درمان برای این بیماری قطع نوشیدن الکل است.
2) داروهای خود را بررسی کنید
مطمئن شوید که هیچ یک از داروهایی که مصرف می کنید (چه گیاهی و چه شیمیایی) خطری برای کبد شما ندارد. در برخی شرایط، حتی استامینوفن و برخی داروهای سرماخوردگی ممکن است برای سلامت کبد مضر باشند.
3) وزن خود را مدیریت کنید
اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است. بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوده سالم و نرمال نگه دارید. بیماران مبتلا به فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر کار کنند و التهاب ناشی از چاقی را کاهش می دهد.
منبع: این را بخور
233233
منبع: www.khabaronline.ir
