کمبود این ویتامین باعث سردرد می شود

به نقل از خبرآلاین، احساس خستگی، بروز زخم های دهان و همچنین از دست دادن قدرت ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 است، اما اگر در پاهای خود احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید. و این علائم نشان دهنده لزوم گنجاندن غذاهای حاوی این ویتامین است. به رژیم غذایی روزانه شما

به نقل از ایسنا، بدن برای ساخت گلبول های قرمز به ویتامین B12 نیاز دارد. این ویتامین همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA ضروری است. علاوه بر این، بدن از این ویتامین برای تولید میلین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که عصب را می پوشاند. اما بدون مقدار کافی این ویتامین، اعصاب پوشش محافظ خود را از دست می دهند و فرد احساس خواب آلودگی می کند.

از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.

به گفته محققان، سال ها طول می کشد تا علائم کمبود ویتامین B12 ظاهر شود و تشخیص آن می تواند پیچیده باشد.

233233