طبق اخبار آنلاین ، نسل Z با چالش های بی شماری از جمله استرس دانشگاهی ، اضطراب شغلی ، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و بحران های زیست محیطی روبرو است. در این میان ، یوگا به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز ، جایگاه ویژه ای کسب کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z آیا مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آهسته سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و اضطراب را کاهش می دهد. همچنین ، کاهش سطح کورتیزول ، افزایش تعادل عاطفی ، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت های روزمره ، کاهش خلق و خوی و اضطراب ، بهبود خواب شبانه ، افزایش تمرکز بر آموزش و کار ، احساس آرامش و آگاهی بیشتر از مزایای یوگا.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
1. انعطاف پذیری زمان: امکان انجام تمرین کوتاه 1 تا 2 دقیقه
2. دسترسی دیجیتال: کلاسهای آنلاین و برنامه های رایگان
1. کم هزینه: نیازی به تجهیزات خاص نیست
1. سبک زندگی مدرن: دویدن در خانه ، خوابگاه یا محل کار
منابع: فقط سلامت ، روانشناسی
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
